Все статьи Новости Поиск работы Истории Карьера Развитие Happy HR

Как сделать так, чтобы карьерные цели осуществились в новом году?

19.12.18 Карьера 7 min reading

Конец декабря – время подведения итогов и предвкушения новых возможностей. Но радость омрачает то, что многое из задуманного еще год назад так и осталось на бумаге. Почему планы не работают и как сделать так, чтобы ваши карьерные цели наконец осуществились?

Как сделать так, чтобы карьерные цели осуществились в новом году? 1Наш автор — Анна Ризниченко, специалист по профориентации взрослых и подростков. 

Мы все любим начинать новую жизнь в новом году. Но часто дело не доходит дальше прописывания целей в новом блокноте. И подведение итогов прошлого года об этом напомнит. Почему так происходит? По какой причине даже самые лучшие методики постановки целей не работают? Рассмотрим основные причины.

1. Физическая и эмоциональная усталость

Прежде чем отправиться в путешествие на машине, мы проверяем ее техническое состояние, заправляем бензином, берем с собой запасные колеса и тщательно готовимся к поездке. Прежде чем начать рабочий день, мы заряжаем ноутбук, проверяем его на вирусы и аккуратно вытираем пыль с монитора. А теперь вопрос: относимся ли мы так к своему телу и здоровью?

Иногда мне кажется, что к технике и гаджетам мы более внимательны, чем к себе.

Чего хочет уставший человек? Выключить телефон, свернуться калачиком под одеялом, обложиться вкусной едой и смотреть фильмы / сериалы / читать книгу. Есть ли у него силы и желание рваться в бой и осуществлять перемены? Нет.

Что делать? Если вы чувствуете усталость, апатию, раздражение, то первое, с чего стоит начать, – это набраться сил и ресурсов. И следите за тем, чтобы ваша энергия была на нужном уровне в течение всего года.

2. Мы не знаем, чего хотим и какие цели ставить

Как найти себя и определить то, что ты любишь? Профориентация состоит из трех блоков:

1) что мне нравится и интересно;
2) мои способности и таланты;
3) финансовая модель (сколько я могу заработать в этой профессии и где именно).

Мы всегда начинаем с интересов. И в карьерных, и тем более в личных целях.

Что делать? Если вам сложно понять, чего же вам на самом деле хочется и куда двигаться дальше, попробуйте начать с самого простого – учитесь слышать свои желания и определять интересы. К примеру, прежде чем купить продукты домой, подумайте, чего именно вам хочется. Или по такому же принципу попробуйте новое для вас блюдо в ресторане.

Есть 2 замечательных упражнения, которые помогут ответить на вопрос: «Чего же мне хочется на самом деле?»

Упражнение 1

Вспомните, о чем вы давно мечтали и откладывали в долгий ящик. Может быть, давно хотели сделать свой проект? Или пойти на бокс? А может, написать статью или записать видео? Или взять выходной и ничего не делать целый день? Достаньте свои мечты и хотелки из того самого долгого и пыльного ящика, куда мы складываем все свои мечты и желания.

Упражнение 2

Представьте, что вам осталось жить всего полгода. Что вы будете делать в оставшиеся 6 месяцев? Что вам захочется оставить после себя? Дела, которые придут на ум, покажут ваши самые сильные стремления и желания на данный момент.

3. Сложность с принятием последствий выбранного решения

Часто мы понимаем, что за принятым решением стоят определенные последствия. За увольнением с нелюбимой работы – вопрос, куда двигаться дальше. За желанием карьерного роста – необходимость учиться (например, наконец выучить английский). За стремлением перейти в новую профессию – необходимость сменить роль эксперта на роль новичка.

Мы понимаем, что столкнемся с финансовыми вопросами, дополнительными задачами,  сопротивлением и непониманием со стороны близких и многими другими вещами. Все это тормозит нас и удерживает от выполнения поставленных задач.

Что делать? Часто ключом к решению вопроса является как раз понимание и определение, каких именно последствий мы боимся.

Определяя риски и просчитывая, где именно мы столкнемся с проблемами, к ним можно подготовиться заранее.

4. Чрезмерная свобода выбора

А вот тут рассмотрим другую крайность. Когда у меня есть мечта / цель / желание, в моей жизни есть путеводная звезда, которая меня ведет. Достигнув своей цели, я ее лишусь, как бы комично это не звучало. И тогда мне снова нужно будет искать новую мечту и цель.

Что делать? Помните о том, что достижения цели всегда наступает период эмоционального спада, когда мы не знаем, куда идти и что делать со своей жизнью дальше. Тут уместны слова: «Делай, что должен, и будь, что будет». То есть нужно продолжать двигаться дальше и искать новые смыслы.

Учитесь брать на себя ответственность и делать выбор.  

5. Самооценка и синдром самозванца

Когда мы ставим цель, мы чувствуем себя творцами жизни – энергия бьет через край, план намечен, глаза горят. Но проходит немного времени, наша целеустремленность понемногу испаряется, и нас начинает грызть червячок сомнений.

— А вдруг у меня не получиться?

— А кто я такой(-ая), чтобы достигнуть вот этой самой цели?

— Нет-нет, мне нужно еще поучиться, пройти вот эти и эти курсы, и может быть тогда…

Что  делать? Все эти деструктивные мысли возникают не просто так. Откуда, почему и что с ними делать, мы детально рассматривали в этой статье.

6. Нереалистичная цель

— Я не смогу петь песни на 4 октавы, потому что мой голос на 2.

— Я не смогу стать дизайнером, потому что у меня нет пространственного мышления.

— Я не смогу носить обувь 36 размера, потому что у меня 37,5.

У каждого из нас есть объективные ограничения, которые прямо или косвенно влияют на достижение цели. И их не стоит отбрасывать в сторону.

Что  делать? Есть множество методик постановки целей. Самая распространенная из них – SMART. То есть цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и определенными по времени.

7. Сжатые сроки

Лучше заложить чуть больше времени и достичь цели раньше, чем понимать, что вы снова не вписались в сроки.

8. Переоценка проблем и неудач

Мы все сталкиваемся с проблемами и трудностями. Это неизбежная часть жизни. В момент сложностей нам кажется, что пришел конец и выхода из этой ситуации нет.

Как показывает практика, через некоторое время мы находим выход из любой ситуации. Да еще и удивляемся, что так переживали.

Что  делать? Есть прекрасная методика, которая позволяет остудить голову и понять, какое решение будет самым верным. Она называется «смерть самурая» – когда самурай мертв, его больше ничего не волнует и ответы на вопросы лежат на поверхности.

Представьте, что реализовался самый страшный сценарий. Боитесь увольнения – вас уволили. Боитесь, что руководитель не одобрит ваш проект, – он не одобрил. Самое страшное случилось. Самурай мертв. Что вы будете делать дальше? А после этого? А после после этого? Вы увидите, что многие решения лежат на поверхности.

Если перевести переживания в задачу, выход всегда находится 

9. Просто не наши цели

Сюда относятся так называемые «вирусные мечты» и навязанные нам цели. Например, бум на IТ-специальности или криптовалюту… Популярно, модно, престижно, финансово привлекательно. Многие из нас задумывались, не пойти ли часом поучиться на IТ-специалиста. Сфера крайне привлекательная, а оплата достойная.

Вот только вопрос: это наша сфера? Она нам вообще интересна? Готовы ли мы каждый день заниматься программированием или тестированием кода?

Навязанные нам цели работают немного по-другому. Они не наши, но настолько плотно сидят в нашем сознании, что мы с ними сроднились.

Эти убеждения часто навязаны родителями, семьей, друзьями, руководителями, партнерами.

Что делать? Как определить, ваша ли цель? Проанализируйте ее по ряду маркеров.

— Чьим голосом во мне говорит желание достигнуть этой цели – моим или, может быть, кого-то из окружения?

— Как давно у меня эта цель – после или в результате чего она появилась?

— Почему я хочу ее реализовать (особенно обратите внимание на эмоциональную часть ответа)?

— Что будет, если я ее не реализую?

Важно!

Прежде чем ставить новые цели, разрешите себе отдохнуть, набраться сил и порадуйте своего внутреннего ребенка.

Начните постановку целей с анализа того, чего вы достигли и что получилось в этом году. Похвалите себя как никогда прежде. И вы увидите, что картинка очень поменяется

Удовольствия и реализации вам в этом декабре и в новом, 2019 году!


Я неидеальный! Что делать с «неврозом успешности» и как научиться признавать свои недостатки?

Newsletter that develops your career

Subscribe to Happy Monday's weekly newsletter, prepared by our editor-in-chief, with a selection of the most exciting content, news, and career opportunities.

Больше
More More for companies
Job seekers
For companies
Войти
Have idea!

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: