Непрерывное интенсивное обучение или периодические паузы для отдыха? Ученые из Национального института здоровья США обнаружили, что мозгу человека нужно несколько коротких перерывов для того, чтобы закрепить новые навыки.
«Принято считать, что нужно практиковаться, практиковаться и еще раз практиковаться, чтобы научиться чему-то новому. Но частый и короткий отдых не менее важен, чем практика», — утверждает один из авторов исследования Леонардо Коэн.
В эксперименте приняли участие несколько десятков добровольцев-правшей. Их усадили за компьютеры и показывали несколько цифр подряд. Затем людей попросили набирать цифры левой рукой в течение 10 секунд и делать такой же по продолжительности перерыв. Этот цикл повторили 35 раз. Все это время за мозговой активностью участников наблюдали ученые.
«Я заметила, что мозговые волны добровольцев менялись гораздо больше во время отдыха, чем во время сеансов печати», — говорит доктор Марлен Бенструп.
Оказалось, что память о новом навыке, в данном случае — наборе символов левой рукой, укреплялась в перерывах между печатанием. Но когда добровольцы вернулись на следующий день и снова стали печатать левой рукой, они делали это гораздо медленнее. Следовательно, длительный отдых результатов не дал – эффективными оказались именно короткие перерывы.
«Наши результаты демонстрируют, как важно оптимизировать время и конфигурацию интервалов отдыха, когда овладеваешь чем-то новым. Это может быть очень полезно при реабилитации пациентов после инсульта или при обучении игре на музыкальных инструментах у здоровых людей», – заявили исследователи.
Источник: НОЖ
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.