Принимать во внимание мнение других – вполне нормальное явление. А вот изо всех сил пытаться понравиться всем — лучший способ сделать свою жизнь несчастной.
Наш эксперт — Ирина Стрельникова, бизнес-коуч ACC ICF, член сертификационного комитета Международной Федерации Коучинга в Украине.
Мы постоянно считываем реакцию нашего окружения — она нужна нам для удовлетворения своей потребности в признании и значимости.
Но зачастую мы заранее придумываем мнение за ничего не подозревающих других людей. Более того, иногда мы буквально становимся зависимы от мнения других, и это основательно портит нам нервы, жизнь и карьеру.
Что делать с зависимостью от чужого мнения?
Шаг №1. Разложить ее по полочкам
Какая вам выгода в том, чтобы заранее наделять других придуманными мыслями о себе? Бессознательно такое вкладывание мыслей в головы других людей похоже на стремление к власти над их умами: «Я хочу / боюсь, что обо мне подумают вот так». Плохо или хорошо, в данном случае не имеет значения.
А зачем нам такая власть над мыслями других? Вероятно, затем, что мы хотим быть любимыми. Но пытаться понравиться всем — лучший способ сделать свою жизнь несчастной.
Шаг №2. Сместить внимание с себя на другого
Важно перестать светить прожектором своего внимания исключительно на себя. Перестать жить в страхе: «А что же обо мне подумает тот человек, когда увидит мои недостатки?»
Направьте свое внимание на другого с искренним вопросом: «А что действительно нужно этому человеку? Как я могу помочь ему?». Именно тогда начинают проявляться признание, уважение, любовь.
Шаг №3. Разрешить себе быть несовершенным
Многие уверены, что они хорошие только тогда, когда делают что-то идеально. Но так вы лишь загоняете себя в ловушку зависимости от чужого мнения.
Важно позволить себе выглядеть глупо, нелепо. Признать свои недостатки и позволить себе во всеуслышание заявить: «Я не знаю».
Быть несовершенным – значит быть человечным!
Так у вас освободится куча энергии, которую вы раньше тратили на диалоги в своей голове. И тогда вы можете направить ее туда, куда действительно хотите.
Где взять силы и энергию для работы над собой?
1. Зарядите свой внутренний мотор. Поймите, кто вы и ради чего вам вообще что-то менять.
2. Разберитесь с убеждениями из детства. Отделите себя от своих действий и укрепитесь в своей позитивной самоидентификации.
Кто вы, когда вам все равно, что думают о вас другие? И на что вы способны тогда?
3. Поставьте себе конкретные, измеримые, определенные во времени цели и задайте критерии их достижения. Иными словами, продумайте, как вы поймете, что достигли желаемого. Для этого можно использовать упражнение «хорошо сформулированный результат».
4. Практикуйтесь, получайте новый опыт, анализируйте, меняйте подходы и снова практикуйтесь. Введите в свою жизнь непрерывный цикл обучения и учитесь везде и у всего, что видите, слышите и чувствуете.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.