Вы бывали в ситуации, когда сменить работу вроде бы и хочется, но вы этого почему-то не делаете? О психологических причинах, которые мешают вам двигаться дальше, рассказывает HR, карьерная экспертка и психотерапевтка Наталья Софийчук.
Вы постоянно думаете об изменениях, но не делаете никаких шагов навстречу желаемому. Что же вас останавливает? Причин может быть несколько, и часто они исключительно психологичны.
Причина №1 — страх
Это самый популярный стоппер на пути к переменам. Я часто слышу страх не справиться с новой работой даже от крутых профессионалов и топ-менеджеров с большим опытом.
Ваш страх может быть разной природы и зависеть от индивидуальных особенностей и истории жизни. Он может основываться на реальном негативном опыте — непростом и травматичном для любого человека. А может быть иррациональным, если в его основе лежат жизненные установки, полученные в семье или социуме. В конце концов исследования показывают, что наш мозг просто склонен больше «залипать» в негативных мыслях и ожиданиях, чем в положительных.
Что делать?
Страх, который вы не справитесь и вас уволят, — чаще всего именно иррациональный. Просто никому не хочется оказаться в подобной ситуации, ведь она больно бьет по самооценке и вашему имиджу на рынке труда.
Но если у вас действительно был такой опыт, не переживайте — каждый может ошибиться в выборе компании или не найти общий язык с руководителем. Лучше сосредоточьтесь на том, какие выводы вы сделали: объективно оцените негативную ситуацию и подумайте, что нужно сделать, чтобы избежать аналогичных ошибок в будущем. Такой анализ поможет вам избавиться от страха, им можно поделиться с потенциальным работодателем на собеседовании.
Что еще может помочь?
- Работайте с самооценкой: вспомните ваши успехи – удачные проекты, классные реализованные идеи, перевыполненные цели.
- Внимательно выбирайте место работы и должность: реалистично оценивайте и сопоставляйте сложность задач с вашими возможностями (в частности, временными и энергетическими — сложные проекты требуют дополнительных усилий).
- Старайтесь выяснить особенности корпоративной культуры на новом месте работы и примерить их на свой стиль работы. К примеру, в некоторых компаниях категорически не принимают ошибки, а в других — это нормальная часть работы и развития работника.
- Обращайте внимание на взаимодействие с потенциальным управляющим во время собеседования. Совпадают ли ваши взгляды на работу, стиль коммуникации, отношение к команде? Способен ли этот человек вдохновить вас и поддержать при необходимости? Подумайте, готовы ли вы работать именно с таким человеком?
- Разделяйте ответственность за трудоустройство с потенциальным работодателем. Его цель в процессе отбора – оценить, насколько ваш опыт и навыки соответствуют задачам должности. И если вам предложили работу, значит, работодатель уверен, что вы справитесь.
Причина №2 — конфликт потребностей
Такой внутренний конфликт возникает, когда ваша текущая работа отлично удовлетворяет одни ваши потребности, но в то же время категорически не удовлетворяет другие. К примеру, вы хотите больше зарабатывать, но там, где вы работаете сейчас, это невозможно. При этом текущая работа позволяет соблюдать идеальный баланс работы и личной жизни, что для вас также важно.
Что делать?
- Попытайтесь проранжировать приоритетность ваших потребностей. Что вам важнее на данном этапе жизни? Соответственно, делайте выбор – остаться или искать новое место – в зависимости от того, где сможете удовлетворить более актуальную для себя потребность.
- Если вы не можете определить приоритетность своих потребностей (все для вас одинаково важны), попробуйте проанализировать рынок, расспросить знакомых, промониторить сайты поиска работы – вполне возможно, что вы найдете компании, которые смогут удовлетворить все ваши потребности – например, обеспечить желаемый доход без нарушения work-life баланса.
- Подумайте, как можно удовлетворить определенную вашу потребность, не меняя работу? К примеру, если вы хотите зарабатывать больше, обсудите с руководителем или HR возможность повысить зарплату на текущей должности или сменить должность на более высокую. Или поищите дополнительный заработок в свободное от работы время – сейчас на рынке есть масса возможностей для фриланса.
Причина №3 — привычка
Да, просто привычка. Наш мозг достаточно ленив и стремится к всему знакомому и привычному — так он тратит меньше энергии. И вот вы понимаете, что неплохо бы расти по карьерной лестнице и повышать свой доход. Но вы уже принесли в офис любимую чашку, семейное фото и тапочки. Вы уже знаете все: процессы, любимую футбольную команду шефа, легко решаете любые вопросы. Вам нравится расположение офиса и вид из окна. А здесь вам нужно все бросить, привыкать к новому месту, людям, процессам, прилагать усилия и переживать дискомфорт. «О нет! – кричит ваш мозг. — Давай оставим все как есть!»
Что делать?
Подумайте, а чего вы хотите на самом деле? Действительно ли вам так важно зарабатывать больше и строить карьеру? Это действительно ваши желания, а может, установки, которые транслирует вам социум? Может, лучше действительно оставить все, как есть, и получать удовольствие от привычных вещей и окружающих?
Чтобы вам было легче определиться, попробуйте использовать простую, но эффективную технику: представьте себя на текущем месте работы через год. Удовлетворяет ли вас то, что вы представили? Если нет – возможно, вам действительно есть смысл приложить усилия для смены работы.
Помните, смена работы без определенного дискомфорта и дополнительных усилий просто невозможна. Будьте готовы к этому, дайте себе время и используйте все имеющиеся ресурсы и помощь для лучшей адаптации. И скоро вы охотно принесете на новое место вашу чашку, семейное фото и тапочки. Куда же без них 🙂
Читайте также
Чек-лист для тих, хто збирається змінити професію
Как решиться сменить профессию? 15 шагов к карьерным переменам
Звільнитися вчасно: коли це важливо, щоб не застоятись у роботі й житті?
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.