Ризик інсульту суттєво зростає, якщо людина працює більше 10 годин поспіль хоча б 50 днів на рік.
Французькі вчені вивчили дані про вік, звички та роботу понад 143 тисяч дорослих людей. З них третина працює понаднормово на роботі, 10% мають такий режим вже понад 10 років — і в 1224 з них був інсульт.
Дослідники кажуть, що в людей, які працюють понаднормово, ризик інсульту збільшується на 29%. У тих, хто затримується на роботі протягом 10 років і більше — на 45%.
Як зрозуміти, що ви перепрацьовуєте настільки, що це шкодить здоров’ю? Порахуйте, чи ви проводите на роботі понад 10 годин принаймні 50 днів на рік.
Як запобігти інсульту
Проте не варто звільнятися з роботи, щоб зберегти здоров’я. Британська Асоціація з вивчення інсульту (Stroke Association) для запобігання інсульту радить тренування і здорове харчування. Доктор Річард Френсіс, керівник дослідження з Асоціації інсульту, дає наступні поради:
- вживати здорову їжу;
- знайти час для фізичних вправ;
- припинити палити;
- достатньо спати.
Джерело: ВВС