Сегодня часто можно услышать о понятии work-life balance, но не всегда понятно, что же оно означает и почему ему уделяют так много внимания. Действительно ли возможно построить успешную карьеру и создать прибыльный бизнес, находясь в этом самом балансе?
Я хочу поделиться собственным опытом и инсайтами: рассказать, что такое work-life balance для меня, как я справляюсь с постоянной нагрузкой, работой над собой и мотивирую себя вставать по утрам, работать, жить и снова работать.
Совет №1. Определите свои приоритеты
Работу над собственным work-life balance нужно начинать с понимания того, какая роль в жизни для вас сейчас самая приоритетная. При этом вы должны отдавать себе отчет, что роль №1 будет занимать у вас наибольшее количество времени.
Например, моя приоритетная роль сегодня — роль предпринимателя. Это не значит, что семья для меня менее важна, чем работа. Это значит, что в данный период моей жизни я готова и хочу уделять больше времени своей карьере, ее развитию и становлению.
Если вы хотите преуспеть в чем-то — нужно вкладывать больше времени и ресурсов в приоритетную сферу. Поэтому определите, какая часть вашей жизни сейчас самая главная, и посвятите ей больше времени.
Совет №2. Не переусердствуйте с советом №1
Не забывайте о других сферах жизни. Именно так мы с моим партнером Валерией Ионан на втором году развития нашего бизнеса полностью забили на спорт. Каждая из нас очень сильно любит спорт, он всегда был неотъемлемой частью нашей жизни, но в погоне за эффективностью в бизнесе нам казалось, что пойти на тренировку и не пойти на встречу с потенциальным клиентом — недопустимо. В результате через год мы проснулись двумя «хомяками», да и общее состояние здоровья ухудшилось.
Тогда мы поняли, что нужно срочно что-то менять, потому что полностью без спортивных активностей тоже нельзя, это плохо влияет на здоровье: ты быстрее устаешь, ты демотивирован, чаще болеешь, и, соответственно, объем работы, который ты выполняешь, сокращается. Мы дали себе установку, что бизнес никуда не убежит, вернулись в спорт и вписали тренировки в наш регулярный график.
Я активно ушла в плавание и уже через год переплыла Босфор (партнер и тут меня поддержала — мы переплыли пролив вместе), а через два года я преодолела самую длинную в жизни дистанцию — 14-километровый марафон в открытой воде (Oceanman Lago D`orta), который занял у меня более 6 часов беспрерывного плавания. Поверьте — ничто так не закаляет дух, как подобного рода активности. Именно в такие моменты ты понимаешь, насколько безграничен человеческий ресурс, а еще как-будто оживаешь и заряжаешься на дальнейшую работу, как power bank.
Совет №3. Не забывайте про семью
Вы должны четко понимать, что эта роль не менее важна, чем приоритетная, и вы ни в коем случае не должны давать этой роли провисать. Уделяйте время близким, вплоть до того, что выберите и назначьте «семейный» день. Отложите телефоны, забудьте о рабочих вопросах и подарите качественное время вместе своим любимым и самым родным людям.
Совет 4. Делайте качественно
Очень важно во всем этом балансе — что бы вы ни делали, делать это качественно, отдаваясь процессу на 100%. Будьте «здесь и сейчас». Часто бывает, что люди так или иначе расфокусированы, не могут собраться с мыслями и потому делают свою работу вместо двух часов — все пять. Одним из решений опять-таки может стать спорт, который очень дисциплинирует, помогает правильно распределить время и ресурсы, из «тряпки» делает человека. Лично мои результаты в бизнесе после года занятий спортом кардинально улучшились.
Другим решением (и для меня даже более эффективным, чем спорт) для фокусировки на «здесь и сейчас» могут быть медитации, которые очень помогают развивать контроль над собственными мыслями и эмоциями, делают тебя наполненным, гораздо более собранным и энергичным.
Совет №5. Полюбите себя и людей вокруг
После правильного распределения ролей найдите силы и ресурсы на себя. Путешествуйте, читайте книги, ходите на лекции, в театры, развивайтесь и никогда не прекращайте учиться. Раз в день остановитесь, выдохните, посмотрите вокруг, а затем поблагодарите и похвалите себя. Обретите гармонию с самим собой, ведь гармония — это прямой путь к жизненному балансу.
В определенные периоды жизни ваши приоритетные роли, конечно же, могут меняться — это и есть баланс. Поэтому для меня он — про грамотное определение себя в жизни и про взаимодействие разных сфер и разных ролей в правильном процентном соотношении.
Читайте также
Як будувати кар’єру з пристрастю? Поради читачів Happy Monday
5 TED Talks, які допоможуть працювати ефективніше, а жити щасливіше
Генеральна директорка видавництва Vivat Юлія Орлова — про кар’єру, work-life баланс та, звісно ж, книжки
