Инстаграм-проект SmallTalk Show — для тех, кто ищет себя и вдохновение — проводит интервью с успешными женщинами из разных индустрий. Фотографини, нутрициологини, шеф-редакторки, финансистки, предпринимательницы, писательницы делятся своими мыслями о счастье, ценностях и работе с фаундерками проекта — Джейн Давидюк и Катей Коваль. Законспектировали для вас самое интересное из этих бесед.
Алена Мисько
Экспертка по управлению финансами,
основательница и СЕО fuelfinance
О счастье
Счастье приходит с умением радоваться мелочам. Мне немного нужно, чтобы чувствовать себя счастливой. Достаточно выпить кофе в любимом кафе, почитать книгу или позаниматься 30 минут спортом.
О тайм-менеджменте
Как все успевать? Планировать на две недели вперед. Как-то я поняла, что когда соглашаешься на чужие предложения, потом не хватает времени на элементарные вещи. График забит потребностями других людей, а не своими, и это выбивает из колеи. Поэтому надо прописывать в календаре все детали — когда вставать, когда читать книгу, когда заниматься спортом.
Чтобы появилось время для чего-то, надо просто добавить это в календарь.
О возможностях
Я верю, что перед каждым человеком ежедневно открывается большое количество возможностей. Но из-за того, что мы находимся не в том эмоциональном состоянии или не на том этапе развития, мы можем их не замечать. Но как только будем готовы, мы их увидим и используем. Поэтому не стоит чрезмерно волноваться из-за неиспользованных возможностей.
Об упражнении против страха
Если боитесь выступать перед аудиторией, надо зайти в туалет перед началом выступления и постоять в позе супермена 3–5 минут.
Нина Дмитриева
Писательница, сценаристка,
соавторка книги «Бальтазар назад»
О счастье
Не думаю, что всем надо бежать за счастьем, что всем оно нужно. Чувствую, что с этим можно перегнуть палку. Вот я, например, люблю людей грустных. Люблю их иные эмоции, люблю минус так же, как и плюс. Люблю пасмурную погоду больше, чем солнечную. Я могу быть счастливой, когда скучаю, когда чувствую меланхолию и чувство «побуду сегодня с собой, съем тортик, почитаю книгу, буду о чем-то думать». Счастье — это не эмоция, а скорее чувство, которое содержит в себе большое количество эмоций.
Красивые полутона никто не отменял.
Об одобрении
Стремиться только к одобрению людей — это искусственный повод для меня. Мне все равно, что думают другие о том, как я одета, что я написала. Невозможно всем угодить. Кафка тоже не всем нравился.
Об ответственности за свой ресурс
Нет смысла ждать, что кто-то придет и тебя спасет. Надо брать ответственность за свой ресурс. Раньше я этого не знала. Я действовала как жертва: возьму все на себя. Хотя умру, но возьму. Теперь я научилась заботиться о себе сама. И одновременно стала человеком, который может попросить о помощи. И даже требовать помощи.
Говорю себе: «Я здесь. Все будет хорошо!» — и становлюсь для себя всемогущим джином.
О пластичности
Я стараюсь быть «мягкой глиной» — быть внимательной ко всем своим эмоциям, изменению состояния и мнения. Я спрашиваю себя утром: «А с какой эмоцией я сегодня проснулась, с каким уровнем ресурса?» Будто прихожу в какую лабораторию и проверяю все датчики.
От этой внимательности глина остается все время теплой и пластичной. Ты можешь лепить из нее все, что заблагорассудится. Когда происходят какие-то чрезвычайные события — происходит удар. Но пока ты пластическая глина, ты можешь принять другую форму. Если же засохла, то этот удар тебя разбивает.
Важно сохранять пластичность любыми способами.
Екатерина Кузьменко
Основательница спортклуба Smartass
Об окружении
Те, кого вы впускаете в свой близкий круг, формируют вас. Важно, чтобы там не было токсичных людей. Но были люди, которые болеют за ваше дело, мотивируют и вдохновляют.
Окружайте себя своими людьми.
Об образовании за рубежом
Жизнь и обучение за границей расширяют ваше сознание сильнее, чем любые химические вещества. Лично я второе образование получила в Лондоне, и это был вау-опыт. Но я бы не рекомендовала получать за рубежом первое образование. Ведь именно в эти студенческие годы человек формирует мощный круг своих знакомств. Лично мне эти связи, друзья, которые появились в моей жизни во время учебы в Киеве, до сих пор очень помогают в бизнесе.
О действиях и последствиях
Осознанный человек должен анализировать свои действия и понимать, как они влияют на других. Соответственно, стоит действовать через эту призму.
Хочешь жить в чистом мире — не сори, в прямом и переносном смыслах.
О женственности на работе
Женственность часто ассоциируют с какой манерностью, вычурностью, не совсем структурированным изложением мыслей. Когда женщина со своим мужчиной, она может проявлять свою женскую энергию и быть «кошечкой». Но когда она работает, то должна быть профессионалом. А это, в моем понимании, личность без пола. Вежливая, выдержанная и четкая.
А женские «фишки» лучше оставить для свидания.
Елена Моренцова-Шулик
Creative Producer у GanzaFilm production
О музе
Для любого человека, деятельность которого связана с творчеством, актуален вопрос музы. Это очень потокова вещь, и каждый человек сам должен понять, что ему нужно, чтобы поймать это состояние. Для меня это утреннее время. Я встаю, пью воду и сразу сажусь писать, даже не ем. Потому что в течение дня сложно сконцентрироваться — это время для встреч, креатива, завершения мелких дел. А вот утром я могу поймать поток, окунуться и быть там долго.
О пользе
Я не могу мириться со смертью, с насилием. Это вещи, которые меня очень триггерят… У меня внутри что-то рвется. Все, что связано с посягательством на человеческую жизнь, вызывает желание обнять себя и зарыдать. Но поскольку я взрослый человек, я не могу прибегать к таким деструктивным состояниям. Поэтому я настраиваю себя на то, что я должна делать красивые вещи, которые приносят людям пользу.
Какой бы ни был проект, у меня всегда в голове вопрос: «Что полезного я принесу людям своим трудом?»
О самоценности
Мы все очень спешим заработать, утвердиться, доказать свою значимость в социуме. Но мы важны в любом случае. Тем, что мы есть мы. Независимо от того, получили мы Нобелевскую премию или нет.
Не надо никому ничего доказывать.
О работе
Когда я что-то делаю с четким осознанием «Вот сейчас это напишу и получу деньги» — ничего не получается. Работа должна быть в кайф уже во время самого процесса.
Татьяна Измайлова
Основательница бренда здорового питания eat easy
О самопознании
Самое важное, что человек может сделать для себя — это познавать себя с раннего возраста. Если к нам приходят какие-то ощущения, главное их не блокировать. Их нужно пропустить через себя и прожить.
Об энергии
Сейчас довольно популярна тема эмоционального выгорания. Мне тоже иногда не хватает подзарядки. И знаете, где в первую очередь надо черпать энергию? В стихиях. Например, пикник у реки или озера — это очень круто. Вы сидите на земле возле воды, дышите воздухом и можете разжечь костер. Каждая стихия имеет свою энергию.
Если вы чувствуете усталость, нужно выйти на улицу босыми ногами и почувствовать землю или обнять дерево. Попробуйте — это работает.
Анна Иванова
Шеф-редакторка ELLE
О подходящем моменте
Мы много времени тратим на то, что ждем подходящего момента. Но правильного момента никогда не бывает. И если приходит идея — нужно ее сразу реализовывать. НЕ оттягивать на недели, месяцы, а действовать сразу.
Пробовать и делать много ошибок. Так оттачивается талант.
О важности доносить свое мнение
Когда-то, когда редактор исправлял мой текст на свой вкус, мне было стыдно сказать: «Нет, мне так не нравится». Прошло время, пока я наконец смогла отстаивать свое мнение. Но если сидеть и молчать — никто не узнает, что тебя что-то не устраивает. Не стоит бояться говорить.
Анна Овчаренко
PR Consultant,
работала в холдинге Oh My Look! и с другими известными брендами
Об умении слушать свое тело
Главное мое правило — позволять себе в потоке дел делать то, что нужно моему телу. А для этого нужно его слушать. Если я чувствую усталость, если у меня нет эмоций и сил, чтобы работать, мое тело это транслирует. Тогда я даю себе день на то, чтобы восстановиться, побыть с ребенком, отдохнуть, погулять.
О здесь и сейчас
Главное во всем быть ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Если я играю с ребенком — я здесь, я не отвечаю на звонки. То же касается работы. Если я села делать какую-то задачу, то я ее делаю.
О проактивности
Главное — не бояться. Больше инициативы, проактивности. Не нужно бояться услышать НЕТ. И не нужно бояться сказать НЕТ. Но при этом всегда следует отвечать себе на вопрос «Зачем?», Чтобы не делать что-то зря.
Катя Кондратьева
Портретная фотографка, сотрудничает с известными актерами, режиссерами, музыкантами
О ценностях
Важно, чтобы человек нес свет и не противоречил сам себе. Чтобы он делал каждый свой выбор через сердце. Чтобы в конце жизни, отмотав пленку назад, понял, что это было красивое кино и его не стыдно пересматривать.
О вере в свое дело
Важно заниматься делом, которое вы любите. И хотя может показаться, что оно не может быть успешным, оно обязательно приведет к успеху, если вы будете вкладывать в него сердце и душу.
О реальности
Если бы я писала книгу о своей жизни, назвала бы ее «Режиссер жизни». Ключевой месседж, который я бы транслировала — то, что мы способны сами создать свою реальность. И это не только о том, что мы у нас всегда есть выбор. Это о том, что картинки в нашей голове становятся реальностью. Если бы мне кто-то при рождении сказал: «Добро пожаловать на планету Земля, здесь ты можешь стать кем угодно и делать все, что захочешь», — возможно, я бы еще раньше начала менять свою жизнь.
Полные версии интервью ищите на инстаграм-странице SmallTalk Show. И подписывайтесь на инстаграм Happy Monday, если до сих пор этого не сделали!
Больше правил успешных женщин
10 карьерных правил Анны Мазур
Правила жизни и карьеры Саши Дергоусовой
Правила жизни и карьеры Анны Петровой
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.