Все статьи Новости Поиск работы Истории Карьера Развитие Happy HR

Как подвести итоги этого крейзи года и не упрекать себя ни за что

10.12.20 Развитие 5 min reading

До Нового года осталось меньше месяца — значит, самое время подводить итоги. Я — Таня Пилипчук, основательница платформы саморазвития «Пошуршим?» и авторка мастер-класса «Мой супер год 2021» — с радостью расскажу вам о своих лайфхаками, как экологично проанализировать карантинный год, и поделюсь полезными распечатками 🙂


Этот сумасшедший год заканчивается, фух! Согласитесь, что мы не забудем 2020 как минимум потому, что он очень отличался от предыдущих. У большинства людей на планете полетели кувырком планы и изменился стиль жизни — кому-то удалось замедлиться, для кого-то открылись новые возможности, кого-то ждали большие перемены… Несмотря на все мы снова в предвкушении Рождества и Нового года, покупаем мандаринки и думаем о своем будущем.

Именно потому, что этот год такой особый, подводить его итоги тоже лучше немного иначе. Ведь не достигнутые цели и отложенные мечты, скорее, разочаруют и вгонят в стресс, чем вдохновят шагать в будущее — а это последнее, что вам нужно для осуществления своих желаний.

Поэтому сегодня учимся подводить итоги этого крейзи года экологично. Берите бумагу с ручкой и к работе!


Способ №1. Мои победы

Выпишите на бумагу все, что вам удалось осуществить, начиная с мелкой победы и заканчивая большими достижениями. Проанализируйте, как вам это удалось, что сработало, что нет. Так вы сформируете свой индивидуальный алгоритм успеха, проверенный на практике.

А теперь танцуйте! Ваши победы — это ваша сила и мотивация. Если научитесь отмечать даже самые мелкие из них, то будете счастливы каждый день.

Замечайте то, что есть. А не то, чего не хватает.

Читайте также

10 причин вести дневник успехов

Читать


Способ №2. Что не удалось и почему?

Запишите, что вам не удалось осуществить. Только разделите пункты на 2 колонки: что находилось в пределах вашего контроля, а что — за его пределами.

В этом году не удалось реально много, и не только вам. Но не все из этого вы могли контролировать. Просто примите тот факт, что вы не всемогущи, и это нормально 🙂

Отпустите то, что за пределами вашего контроля, и не тратьте свою энергию на переживания. Лучше направьте ее на то, что зависело от вас, и проанализируйте, что пошло не так, если и это не удалось.


Способ №3. От чего я кайфую?

Вспомните разные моменты и составьте список всего, что подарило вам реальный кайф: новые люди, привычки, традиции, места, опыты, какие-то мелочи… 

Сделав паузу и замедлившись, можно заметить, что по-настоящему делает нас счастливыми. Ведь достигнутые цели и мечты — это хорошо, но счастье от них краткосрочное и быстро проходит.

Научитесь замечать счастье вокруг прямо сейчас и приумножать его самостоятельно.

Планируя год, обязательно учитывайте этот список, ведь это ваш рецепт счастья 🙂 И вы можете приумножить его количество в 2021 году.


Способ 4. Чем я горжусь?

Чем вы гордитесь больше всего? Вспомните конкретную ситуацию, результат, свой выбор или свои ощущения и опишите в деталях.

Гордиться и хвалить себя — нормально. Есть стереотип, что это нескромно, но это не так. На самом деле, если мы не умеем отмечать свои победы и радоваться им, то приуменьшаем свою ценность, живем в ожидании одобрения от других и вечно недовольны своей жизнью.

Если вы отмечаете такие моменты для себя, осознавая свои чувства, вам будет гораздо легче работать со своей мотивацией, двигаться дальше и верить в свои силы.


Способ №5. За что я благодарю?

За что вы благодарны в этом году? Составьте список, только он должен быть длинным, по крайней мере на 15-20 пунктов. Если не можете ничего придумать, сделайте паузу и подумайте еще раз 🙂

Благодарность приближает нас к реальности, где мы уже счастливы, даже без достигнутых целей и осуществленных мечтаний.

После такого анализа года намного легче понять, что на самом деле для вас важно, и определить, куда и с каким настроением двигаться в следующем году.

Чтобы подводить итоги было удобнее, я подготовила для вас две бесплатные распечатки — для записи своих побед и благодарностей! Скачайте их по ссылке, распечатайте, заполните и держите всегда перед глазами. 

А если вы хотите глубже поработать над итогами и планами — вам на наш мастер-класс «Мой супер год 2021».

Вы случайно не ищете работу?

Посмотрите среди наших вакансий, и ваши шансы найти под елкой новую работу вырастут!

Вакансии


Читайте также

Плануємо натхненний рік: 4 кроки і роздруківка для планів та обіцянок

10 ритуалов для правильного начала и окончания рабочего дня

7 книг для саморазвития от Тани Пилипчук из «Пошуршим?»

Newsletter that develops your career

Subscribe to Happy Monday's weekly newsletter, prepared by our editor-in-chief, with a selection of the most exciting content, news, and career opportunities.

Больше
More More for companies
Job seekers
For companies
Войти
Have idea!

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: