fbpx

Keep Calm: 15 ресурсов для релакса, чтобы расслабиться здесь и сейчас

Катерина Гончарова Пт., 27.03.20 #накарантине

Тревожные новости, дедлайны, постоянные оповещения в мессенджерах… Стоп. Давайте перестанем загонять себя в тупики и просто расслабимся. Держите подборку ресурсов для релакса, с которыми у вас это точно получится.


YouTube-каналы: море, музыка, йога


BBC Earth

На YouTube-канале BBC Earth вы найдете много интересных видео о природе и животных. Однако для релакса лучше всего подходят 10-часовые видео об океанах без комментариев. Это настоящие маствотчи с крутым звуком и нереально красивыми съемками поверхности воды, побережья и коралловых рифов. Есть рыбы, акулы, дельфины, киты и тюлени. Но особое внимание обратите на «летающих» скатов — вот у кого настоящий релакс.

Nomadic Ambience

Мечтали начать утро в Бруклине, попасть под ливень на Манхэттене, а затем засесть за чашкой горячего кофе в одной из нью-йоркских кофеен? Что ж, сегодня ваш день, потому что автор канала Nomadic Ambience снимает множество видео в разных уголках мира — от США до Исландии. И все это в формате 4К с объемным звуком — настоящий релакс для тех, кто любит путешествовать, но сейчас не может. А если вам приятно работать под спокойную музыку и негромкий шум общественных заведений, советуем включить видео из кофейни или шопинг-мола.

relaxdaily

Автор канала больше восьми лет пишет музыку для релаксации и снимает видео для YouTube, и он уже мастер спокойных композиций. Приятные мелодии и живописные пейзажи станут хорошим фоном как для отдыха, так и для работы. Советуем один из гармоничных треков от relaxdaily, под который можно заниматься домашними делами, фрилансить или просто задумчиво сидеть у окна.

Cafe Music BGM channel

Что расслабляет лучше, чем джаз? Видимо, так подумали четверо музыкантов и создали на YouTube в 2013 году Cafe Music BGM channel с инструментальной фоновой музыкой. На канале преобладают именно джазовые композиции, но есть и другие музыкальные направления. Что же, почти два миллиона подписчиков и более 292 миллионов просмотров и прослушиваний — это знак качества. Поэтому для спокойной удаленной работы и учебы запускайте лайтовенький джаз, а просто для релаксации включайте гавайские мелодии.

Yoga With Adriene

На канал популярной YouTube-блогерши Эдриен подписались более 6000000 человек. И это неудивительно, поскольку ее положительные видео мотивируют к занятиям и учат принимать себя. На канале есть много тематических занятий йогой для различных частей тела и для преодоления негативных эмоциональных состояний (стресса, тревожности и т.д.). А 5-7-минутные практики помогут быстро снять напряжение. Также можно попробовать себя в 30-дневном йога-марафоне — 30 Days of Yoga With Adriene.


Приложения на смартфон: панда, рисование, медитация


Lake (iOS)

додаток для малювання Lake

В приложении Lake для iPhone и iPad можно раскрашивать работы профессиональных иллюстраторов. Хорошие рисунки, минималистичный интерфейс и приятная цветовая гамма — все это помогает расслабиться и просто наслаждаться процессом и результатами креативного отдыха. В бесплатной версии приложения вы найдете более 150 оригинальных иллюстраций. А в платной версии доступны целых 900 рисунков и дополнительные пастельные цвета.

Calm (Android, iOS)

Мобільний додаток Calm

Мобильное приложение Calm — это полноценный «комбайн» для спокойного и позитивного развития духа и тела. Здесь вы найдете физические и дыхательные упражнения, медитации для фокусировки и сна, мастер-классы от mindfulness-экспертов. В приложении есть даже аудиокниги для засыпания, начитанные известными людьми. Если вы хорошо владеете английским, то можете послушать на YouTube-канале Calm одну из историй в исполнении Стивена Фрая.

Melly (iOS)

Melly

Melly — это бесплатное интерактивное приложение для фокусировки внимания на текущем моменте. Маленькая панда, обезьянка или тигренок помогут сосредоточиться на дыхании под спокойную музыку и звуки природы. За каждое завершенное упражнение вы получаете баллы кармы, благодаря которым можно заботиться о виртуальном саде. Что ж, геймификация мотивирует. Также у пользователя есть возможность следить за своим прогрессом в дыхательных упражнениях.


Скорая помощь в один клик


А эти ресурсы — спасательный круг для моментов, когда мозг закипает, а времени на медитацию, просмотр видео или поиск трека нет. Здесь не надо ничего делать — ни регистрироваться, ни бродить по ссылкам. Просто жмите на линки — и вы сможете:

Послушать грозу

Послушать дождь

Поиграть на пианино

Поработать в кофейне

Поиграть с шаром в бассейне

Нарисовать космическую тучку

Ничего не делать две минуты

Читайте также

«Купи гречку, все так делают»: 5 ловушек ума в кризисных ситуациях

Хотите стать более устойчивым к стрессовым ситуациям? Развивайте резилиенс!

Что такое mindfulness и как научиться жить осознанно?

Нет работы? Без паники!

У нас множество вакансий в крутых украинских и международных компаниях.

Вакансии


Присоединяйтесь!

Создаем сообщество фанов Понедельников.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: