Все статьи Новости Поиск работы Истории Карьера Развитие Happy HR

Привычка достигать: как перейти от проблемы к действиям?

06.09.18 Карьера 4 min reading

Все люди о чем-то мечтают и ставят какие-то цели, но лишь малой части удается достигать своих целей. Чем же успешные «достигаторы» отличаются от остальных?

Анна Хитрик для Happy Monday TalksНаш автор — HR-консультант и бизнес-тренер Анна Хитрик.

Спасибо моему ментору и профессионалу наивысшего класса Ольге Щербине за сопровождение и включение моих внутренних моторов, а также за замечательный материал при подготовке статьи 🙂

 

Иногда дело спорится, хочешь бежать вперед, нет усталости и не задаешь себе вопрос «Зачем?», ведь и так все ясно. Включились внутренние моторы и несут тебя вперед на волне успеха.

А бывает с точностью до наоборот. Уже нашел все аргументы, для чего тебе нужно это сделать. Продумал план А, В, иногда даже С. А воз и ныне там…

В чем же фишка нашей пресловутой внутренней мотивации? Как можно мотивировать себя или других на что-то? Что может служить топливом для запуска внутренних моторов? 

Мотивация начинается с потребности!

Мотивация – это осознанное желание, внутренняя сила, которая дает человеку импульс к действию для удовлетворения потребностей и объясняет причины этих действий. В свою очередь, потребность – это неудовлетворение, недостаток чего-то. Отсюда выводы:

1) никого ни на что нельзя мотивировать! Мотив живет внутри каждого человека, и только этот человек может его выявить и включить. Для другого можно только создать условия, в которых эти мотивы (внутренние моторы) включатся;
2) наша собственная мотивация начинается с потребности, зуда внутри, недостатка чего-то.

Потребность ведет к желанию, желание приводит к напряжению, напряжение вызывает действия, которые в итоге дают результат. Результат удовлетворяет либо нет. И процесс продолжается бесконечно.

Как достигать своих целей

Первый этап осознания — это переход от потребности к конкретному желанию. Иногда что-то зудит внутри, но что это конкретно — вопрос без ответа.

Техника для определения конкретного желания

Согласно одной из популярных сегодня теорий, существует 10 основных факторов внутренней мотивации человека:

• цель: цель моей жизни находит отображение в моей деятельности;
с
вобода:в своей деятельности я не завишу ни от кого и могу самостоятельно принимать решения;
• 
честь: я горжусь тем, что руководствуюсь в своей деятельности внутренними ценностями;
• мастерство: моя деятельность развивает мои компетенции;
• 
любопытство: в моей деятельности есть много интересных возможностей для исследований и размышлений;
• 
признание: окружающие люди положительно оценивают мою деятельность и мои качества;
власть:
 у меня достаточно возможностей влиять на то, что происходит вокруг меня;
принадлежность
: у меня хорошие отношения с людьми, которые меня окружают;
• 
порядок: в моей деятельности достаточно действующих правил и процедур для стабильности окружающего меня мира;
статус:
 моя позиция меня устраивает и признается окружающими людьми.

Как работать с факторами мотивации?

1. Выделите 3 основных фактора, которые откликаются именно вам.
2. По 10-бальной шкале оцените, насколько они удовлетворены сегодня и насколько вы бы хотели, чтоб они были удовлетворены.
3. Напишите минимум 3 действия, которые вы предпримите уже с сегодняшнего дня для удовлетворения этих факторов зашей внутренней мотивации.

На собственном примере могу сказать, что один из моих главных мотиваторов — это  признание. Тренерская деятельность закрывает эту потребность, т.к. отклик моей аудитории позволяет оценивать этот фактор на 10 баллов.


От желания — к действиям!

Следующий этап — переход от конкретного осознанного желания к напряжению. Как раз сила этого напряжения и ведет человека к определенным действиям, а в итоге и к результату. Кто-то может всю жизнь хотеть яхту. А кто-то точно ее получит потому, что уже сегодня будет планировать и делать маленькие шаги к достижению этой цели. Как же можно воспитать у себя необходимость совершать конкретные действия?

Техника формирования привычки достигать

Привычка формируется у человека минимум за 21 день. И главное в этом случае — не бег на короткие дистанции, а марафон выполнения данных себе обязательств.

Так работает техника I PROMISE. В течение 21 дня вы сами себе даете обещания что-то делать и чего-то не делать в рамках достижения своей цели и формирования полезной  для вас привычки.

Например, в течение 21 дня я обещаю себе делать разные посты в Facebook и Instagram по теме, которая относится к моей деятельности. Также в течение 21 дня я обещаю себе управлять своим эмоциональным состоянием в ответ на внешние раздражители и выдавать несвойственную мне реакцию.

И другое бесконечное количество вариантов, которые подойдут именно вам. Кстати, одновременно в запуске может быть несколько вариантов целей, но рекомендуется не более 3.

Финальная стадия – это полученный результат

Либо промежуточный (например, месячный доход, 10% из которого через 5 лет помогут приобрести яхту), либо финальный (собственно яхта).

Дальше заходим на следующий цикл – определяем новую внутреннюю потребность и снова вперед! Движение – наша жизнь и потребность человека.

Читайте еще в рубрике «Практикум»: Не в деньгах счастье! Как понять, что мотивирует в работе именно вас?

 

Newsletter that develops your career

Subscribe to Happy Monday's weekly newsletter, prepared by our editor-in-chief, with a selection of the most exciting content, news, and career opportunities.

Больше
More More for companies
Job seekers
For companies
Войти
Have idea!

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: