Вы ничего не научитесь, пока находитесь в зоне комфорта – исследование

Исследователи из Йельского университета обнаружили, что стабильность блокирует центры мозга, отвечающие за обучаемость. Так что чем комфортнее вы чувствуете себя, тем меньше шансов, что вы научитесь чему-то новому.

Йельское исследование, опубликованное в журнале Neuron, свидетельствует, что неуверенность в собственных навыках или происходящем вокруг активизирует в мозгу процесс активного изучения. Это означает, что неожиданные и безумные ситуации для нас хоть и дискомфортны, но в то же время – существенно важны, если хотим чему-то научиться.

Стабильность – это выключатель для вашего мозга

Если вы действительно хотите чему-то научиться в процессе работы, убедитесь, что 70% времени вы уделяете задачам, бросающим вам вызов. Если вы хоть немного не стрессуете за результат своей работы, ваш мозг просто блокируется для изучения нового.

Как только мы высчитываем лучший вариант поведения в определенной ситуации, все – мы больше не беспокоимся о поиске новых подходов или техник. Стабильность убивает развитие. И это нормально, если вы планируете совершенствовать то единственное, что умеете. Но в большинстве случаев, в частности, в карьере, мы все стремимся расширять свои возможности. А для этого между привычным и легким следует выбирать непредсказуемое и сложное.

«Пожалуй, важнейший инсайт, который мы получили из исследования, заключается в том, что работа мозга и сам процесс обучения адаптируются к постоянству окружения… Если вы окажетесь в необычной ситуации, которая, к тому же, быстро меняется, это усилит способность мозгу интенсивнее усваивать новую информацию», – заключает профессор Ли из медицинской школы Елю.

Как применить это на практике?

Чтобы разнообразить свои будни и чаще находиться в состоянии, стимулирующем мозг к обучению и развитию, попробуйте добавить в свою жизнь немножко предполагаемой и контролируемой, но все же нестабильности 🙂

• Путешествуйте. Так вы узнаете больше не только о новых местах и культурах, но и о собственных предпочтениях.
• Изменяйте обычное расписание. Даже новое место для обеда или прогулки может переключить мозг в режим обучения и подкинуть вам новые идеи.
• Начните новый проект. Вы можете не добиться успеха, но вы 100% чему-то научитесь.
• Чаще общайтесь с теми, с кем не соглашаетесь. Это развивает эмпатию и позволяет узнать много нового о том, что казалось давно известным.

Источник: интернет-издание Inc.com

Читайте також у рубриці «Новини»: Секрет побудови успішних команд від Google