Вчені назвали діяльність, яка знижує ризик депресії серед пенсіонерів

Нове дослідження виявило, що волонтерство може значно знизити ризик депресії серед пенсіонерів. Проте є й інші фактори, які впливають на самопочуття та перешкоджають розвитку цієї недуги. Розповідаємо головні інсайти.

У дослідженні, яке проводили науковці з Колумбійського університету у США, брали участь майже 3000 людей із п’яти громад у США. Проте вибірка не була дуже різноманітною: жінки становили лише 7% учасників, а 11% мали дохід менший за 50 000 доларів на рік.

Як запобігти депресії на пенсії

Дослідники встановили, що люди, які займаються волонтерством, мають на 43% менший ризик розвитку депресії. Вони пояснюють це тим, що така діяльність забезпечує соціальну взаємодію, а також створює відчуття мети, яке сприяє задоволеності життям.

Дослідження також підкреслило важливість соціальних зв’язків, зокрема шлюбу. Люди, які перебувають у шлюбі, мають менший ризик депресії завдяки соціальній підтримці. 

Вчені зазначають, що також важливими є фінансова стабільність (дохід понад $50 000 на рік) та історія психічного здоров’я. Ті, у кого в минулому не було проблем із психікою, мають нижчий ризик розвитку депресії на пенсії.

Читайте також: Про волонтерство за 60 хвилин: українців запрошують на безплатний онлайн-курс

Депресія на пенсії ― серйозна проблема

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, наразі у світі понад 1,4 мільярда людей віком від 60 років. Це становить 17% населення планети. 

Депресія є серйозним викликом для цієї вікової групи, оскільки може призводити до хронічних захворювань, таких як діабет і серцево-судинні хвороби, і навіть до передчасної смерті.

У США рівень депресії серед людей віком 65 років і старше досягає 18,4%. Найвищий ризик спостерігається серед тих, хто щойно вийшов на пенсію ― у віці 65–69 років, коли люди стикаються зі значними життєвими змінами. Однак у віковій групі 70–74 років ризик депресії значно нижчий.

Зазначимо, що волонтерство ― це не просто безоплатна допомога іншим. Завдяки цій діяльності можна отримати потрібні навички, офер від роботодавця і не тільки. Як ще ця справа допомагає розвиватися і як розпочати, читайте у матеріалі: «Як стати волонтером: гайд для охочих допомагати ЗСУ, дітям і хвостикам».