Психологічна агенція ПСІКУЛЬТУРА та рекрутингова агенція VP Team представили проєкт — Календар турботи про себе та команду. Він покликаний підтримати ментальне здоров’я та підвищити продуктивність у робочих колективах. Розповідаємо про календар докладніше.
Календар містить мотиваційні меседжі, запитання для рефлексії та командні завдання на кожен день місяця. Їх спільне виконання позитивно повпливає на відносини в колективі та підтримає психологічний ресурс кожного.
Приклади меседжів
Щоденні мінімеседжі розподілені на три категорії:
Спонукання до дії (call to action) — це повідомлення, що надихають до дії та допомагають зберегти баланс між турботою про команду й турботою про себе. Наприклад:
- У мить сильної тривоги та хвилювань спробуй заземлитися й повернути себе в стан «тут і зараз». Присядь зручно, знайди й відчуй тверду опору під ногами, а ще краще — відчуй її усім тілом.
- Обмеж сьогодні кількість інформації, яку споживаєш: вимкни сповіщення, не прокрастинуй у соцмережах. Дай своєму мозку перепочинок.
Запитання для рефлексії, що допомагають оцінити власне ментальне здоров’я:
- Якими є твої «червоні прапорці» про те, що час взяти паузу й відпочити?
- Які труднощі ви разом з командою подолали за останній рік? Поміркуйте над цим разом.
Фрази, що надають психологічну підтримку та нагадують, що у нас завжди є вибір у відповідь на життєві випробування:
- Ми не можемо обирати події, які з нами стаються, але точно можемо обирати, як діяти у відповідь на ці випробування.
- Дружнє нагадування: ти можеш спробувати ще раз, почати заново або продовжити тоді, коли матимеш на це достатньо сил.
Читайте також: Як війна посилює вигоряння та як цьому запобігти: поради психолога
Як отримати доступ до календаря
Календар доступний безплатно за посиланням. Він інтегрується в Google Calendar — робочий чи ваш особистий. Щоб отримати доступ, достатньо заповнити форму й залишити свій імейл.
Дякуємо!
Тепер редактори знають.