Где я и что со мной: как остановиться и навести порядок в своей жизни?

Мы так привыкли жить на высокой скорости, что забываем анализировать происходящее. А ведь это нужно, чтобы сознательно выбирать направление своего развития. Как разобраться в себе и понять, где вы и чего хотите, рассказывает Катерина Вольская, основательница HR-компании UniSkill, коуч и  бизнес-тренер.

Все в нашем мире как будто кричит: «Быстрее! Давай! Еще одна книга! Еще один тренинг! Следующая работа! Скорее! Повышение! Деньги! Новая машина! Новый телефон! Успевай еще больше!».

Как тут не согласиться? Это же естественно — хотеть большего и лучшего. Только возникает вопрос: а действительно ли ВЫ этого хотите?

Как понять, ваши ли это желания?

Возможно, эти желания созданы лучшими маркетологами мира. Или родители очень хотели, чтобы вы работали на «нормальной» работе. А может, социум ожидает от вас «правильного» поведения? Парень / девушка / муж / жена хотят стабильности и просят успокоиться и быть как все? Или вы сами подавляете свои желания и боитесь попробовать то, о чем мечтали с детства? 

Огромное количество людей проживает не свою жизнь. Если вы думаете, как все могло сложиться, «если бы…», чувствуете постоянную усталость и, наоборот, не чувствуете особого вовлечения, будто наблюдаете за своей жизнью со стороны, возможно, ваша реальность — не совсем то, чего вам на самом деле хочется.

Если вы узнали себя — ни в коем случае не занимайтесь самобичеванием и не фокусируйтесь на плохом.

Все, что есть в вашей жизни, — это ок. Важно, что вы будете с этим делать дальше, какой вектор развития выберете.

Вы всегда можете оставить все как есть. А можете уделить время себе, проанализировать текущее положение дел и понять, хотите ли вы изменений и каких именно.  

Как понять, чего вы хотите на самом деле?

Выключите режим автопилота

Это состояние, в котором мы находимся большую часть дня. Мы автоматически выполняем какие-то действия — готовим завтрак, едем в офис, делаем одни и те же задачи, общаемся с одними и теми же людьми, идем в спортзал, смотрим фильм, ужинаем, ложимся спать.

Мы не задумываемся о том, что сейчас происходит и куда мы двигаемся.  

Выключить автопилот может все новое в нашей жизни. Все действия, которые требуют дополнительного внимания. К примеру, если вы чистите зубы правой рукой, возьмите щетку в левую. Любое непривычное действие помогает «включиться». А это и есть противоположная сторона автопилота — быть в моменте на 100%.

Именно поэтому мы любим путешествия — в них нельзя использовать режим автопилота. Мозг работает активнее, мы как будто просыпаемся. Но разбудить себя можно самому и дома, никуда не выезжая и не тратя ни копейки.  

Попробуйте выполнить задания ниже, которые помогут выключить режим автопилота и понять, где вы и что происходит в вашей жизни, чего вы хотите на самом деле и куда двигаетесь.

Задание №1

Составьте план на завтра, но сделайте свой следующий день максимально другим и непохожим на вчера и сегодня. То же самое сделайте со своим ближайшим выходным — составьте план и проведите день максимально непривычным для себя способом.

Подобные упражнения помогают повысить осознанность. Именно в такие моменты появляется возможность разобраться с тем, что вам нравится, а что не приносит удовольствия. Кого вы хотите видеть в своей жизни, а с кем уже давно пора попрощаться. Какие мысли делают сильнее, а какие — разрушают и подрывают веру в себя.

Проанализируйте, где вы сейчас 

Это позволит приумножить то, что вас вдохновляет и окрыляет. И убрать то, что уже давно пора выкинуть, как ненужную в гардеробе вещь.

Задание №2

Проанализируйте каждую сферу своей жизни. Примерный список: физическое здоровье (тело), деятельность (работа, бизнес, учеба), окружение (друзья, семья, отношения), внутренний мир (духовные практики, развитие), яркость жизни (все новое и интересное). Вы можете дополнить этот список, чтобы сделать его максимально «своим». По каждой сфере подумайте:

• что уже есть в этой сфере;
• за что вы благодарны;
• что / кто вам нравится;
• что / кто уже не приносит счастья / развития;
• что вы делаете с удовольствием;
• что вы делаете только потому, что «надо» или «неудобно не делать».

Поставьте сегодняшнюю дату. Это ваши исходные данные, своего рода Screen Shot вашей жизни — понимание того, что есть, что происходит и кто рядом дает опору и ресурс двигаться дальше. Самое главное здесь — отделить важное от навязанного.

Как понять, где брать энергию?

Есть люди, которые успевают огромное количество дел — у них и семья, и любимая работа, и спорт, и развитие. Так и хочется спросить — где они берут столько сил? Но вопрос не в том, где мы берем нашу энергию, а в том, куда мы ее тратим 🙂

У нас всегда есть энергия. И сколько бы ее сейчас ни было — это наши 100%.

Есть дела / задачи / люди, на которых мы просто «сливаем» свой ресурс. А нужно стараться направлять свои силы на то, что вдохновляет и делает нас счастливыми.

Задание №3

После выполнения задания №2 вы уже четко видите, что вас не устраивает в каждой из сфер. Теперь составьте план, как вы будете это менять в ближайшие 6 месяцев. Спросите себя, какие изменения вы хотите видеть в своей жизни через полгода. Ответ на этот вопрос превратите в план действий — пошаговый и понятный, записанный в календарь.

Через полгода вернитесь к своим записям и поблагодарите себя за размышления, принятые решения и произошедшие в жизни перемены. Это будет очень классный момент, вот увидите!

Читайте также

Как я сделала 50 тестовых заданий за полгода и нашла себя

6 мифов о призвании, которые мешают вам найти себя

Как решиться сменить профессию? 15 шагов к карьерным переменам