Карантин со смыслом: три шага в сторону новых возможностей

Привет, я Таня Пилипчук, основательница платформы и сообщества саморазвития «Пошуршимо?». Сегодня мы поговорим о шагах, разделяющих вас нынешних и вас будущих. Готовы?

В мире не существует ничего другого, что бы помогало человеку выжить в самых сложных обстоятельствах так же эффективно, как осознание смысла своего существования.

Виктор Франкл , из книги «Человек в поисках подлинного смысла»

Перечитайте еще раз эту цитату … Правда, приятно осознавать, что когда нам трудно, лучшее решение — это сделать паузу и подумать над ценностными, глубинными вопросами в жизни. Ведь карантин закончится, а наша жизнь с ее целями и задачами останется.

Мы не можем знать будущего: сколько это будет продолжаться, что будет с экономикой и миром после завершения изоляции, но мы можем выбирать, как реагировать и что делать дальше. А лучшей подготовкой к любому сценарию является саморазвитие и исследование себя, ведь мысли порождают решения, а решения — действия. Постройте свой прочный фундамент сейчас.

Вот три шага, которые помогут превратить путь самосознания в приятное и эффективное приключение. Я хочу, чтобы после карантина или даже во время него вы почувствовали внутренний прорыв в понимании своих целей и в дальнейшем всегда выбирали проактивную (а не реактивную) модель работы со своей мотивацией.

Но подчеркиваю: просто прочтение в данном случае не сработает 🙂 Для получения реального результаты нужно немного времени и усилий.

Шаг 1. Поймите себя

Человек, который понимает свои цели, не нуждается в дополнительной мотивации. Ибо вы знаете, зачем и почему, а это уже половина пути. Самопознание является долговременным процессом, результаты которого вы заметите не сразу. Но когда это произойдет, то вы больше не сможете жить так, как жили.

Задание: Начните писать утренние страницы. Неважно, когда и сколько, просто регулярно уделяйте этому 10-15 минут и выписывайте свои мысли и тревоги на бумагу. Советую начинать с таких вопросов:

• что для меня счастье?
• что / кто последний раз приносил мне радость / вдохновения / энергию?
• что / кто последний раз оставлял за собой лишь тревогу и печаль?
• каким человеком я вижу себя через 10 лет? Кто вокруг меня? Что я делаю?
• 10 изменений, которые я могу осуществить в своей жизни сейчас.

Шаг 2. Организуйте среду и режим

Если вы не создадите свою среду, она создаст вас. Посмотрите в какую сторону вас склоняет все то, что вокруг: в хаос или фокус?

Задача 1. Освободите свое физическое, digital и ментальное пространство. Чистый рабочий стол, застеленная кровать и закрытый шкаф — замечательные помощники в вашем фокусе.

Задание 2. Выделите 30-60 минут на свое медленное утро. Почитайте, напишите утренние страницы, подумайте, сделайте паузу до того, как включать любой девайс. У вас есть выбор начинать день вдохновенно.

Шаг 3. Возьмите ответственность за свое время

Кто, если не вы, и когда, если не сейчас? Конечно, можно подождать до окончания карантина или до конца года 🙂 Однако карантин нам четко показал, какой ценной является жизнь и действительно ли стоит ждать?

Задача 1. Зоны контроля. Определите дела, задачи, явления, которые в зоне вашего контроля, и те, которые вы контролировать не можете. Фокусируйтесь только на том, на что вы влияете.

Задание 2. Выпишите все дела на бумагу. Затем распределите их, как учил Стивен Кови: срочно/важно, несрочно/важно, срочно/неважно, несрочно/неважно.

Задание 3. Прокрастинация. Подумайте, какие дела вы откладываете более трех месяцев. Скорее всего, они относятся к категории важных и несрочных. Проанализируйте причины: перфекционизм, страх, отсутствие мотивации, не знаете с чего начать. Признайтесь себе, почему, и подумайте, что делать дальше.

Ну вот, вы прочитали о нескольких простых шагах, о которых, наверное, слышали и раньше. Вы снова стоите перед выбором: пойти дальше серфить в интернете или испытать этот гайд на себе. Если вам кажется, что есть какие-то секретные причины, почему люди достигают успеха, то вы ошибаетесь. Люди успешны лишь тогда, когда решают взять ответственность, как минимум, за сегодняшний день. А это, собственно, выбор, перед которым вы стоите сейчас.

Каждый из нас внутри имеет силы создавать себя, свой день, свое настроение или жизнь. Вопрос только в том, решитесь ли вы сегодня?

Напоследок несколько маленьких подсказок, которые облегчат вам жизнь:

Занятость — это не то же самое, что продуктивность.

Усталость и стресс от дедлайнов — не побочные эффекты продуктивности, а нереалистичное и ошибочное планирование.

Рутинные дела никогда не заканчиваются. У вас всегда есть выбор, на что тратить свое время.

P.S. Приглашаю на самую крутую украиноязычную платформу саморазвития «Пошуршимо?», где вы найдете 100+ участников, 20+ мастер-классов, 10 экспертов и море вдохновения.

А здесь можно скачать бесплатный воркбук, который поможет вам спланировать свой продуктивный месяц.

Читайте также

10 причин вести ежедневник успеха

3 лайфхака по управлению временем от Анны Мазур

О конкуренции, счастье и «морских котиках»: нон-фикшн новинки весны