Ученые из Университета Хельсинки потратили 40 лет, чтобы доказать важность отпусков, и теперь располагают убедительными аргументами, что важен не только сам факт отпуска, но и его продолжительность. Результаты исследования опубликовало издание Inverse.
Согласно исследованию, опубликованному в The Journal of Nutrition, Health & Aging люди, которые в течение года уходили в отпуск продолжительностью три недели и дольше, имели более низкие показатели смертности по сравнению с теми, кто отдыхал меньше.
40 лет наблюдений
Исследование началось еще в 1974 году и проводилось среди мужчин, занимающих руководящие должности. У всех них был по меньшей мере один фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний: курение, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, повышенный уровень триглицеридов, непереносимость глюкозы или избыточный вес. Участников разделили на 2 группы: одна вела свой привычный образ жизни, а вторая находилась под пристальным наблюдением врачей и придерживалась их рекомендациям.
Сначала исследование показало, что здоровый образ на 46% снижает развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Но при этом смертность была ниже в группе, где не придерживались рекомендаций врачей. Тогда ученые решили проанализировать дополнительные данные, такие, как количество рабочих часов и продолжительность отпуска.
Стресс, нехватка сна и переработки свели на нет пользу от посещения врачей. Вред от такого интенсивного образа жизни оказался более значимым для организма.
Другое исследование ученых из Университета Сиракуз подтвердило, что длительный отпуск продлевает жизнь, поскольку полезен для сердца. У людей, которые больше отдыхают в течение года, ниже риск метаболического синдрома.
Исследователи пообщались с работниками, которые имели право на оплачиваемый отпуск. Несмотря на то, что 80% штатных сотрудников имели право уйти в отпуск продолжительностью в три недели, менее половины из них использовали все дни законного отдыха.
Читайте также
Пора домой: почему переработки — это не ок
Работа 24/7: истории трех героинь, которые работают сверхурочно
«Я все»: что делать с выгоранием, если просто отдохнуть — недостаточно
