.jpg)
Лето уже перевалило за экватор, а вы так и не побывали в заветном отпуске? Не отпускают финансы, ответственный период в компании, или просто сложно позволить себе отключить телефон и не отвечать на письма? Но отдых все же нужен!
Городской отпуск имеет ряд преимуществ. Вы сможете отдохнуть, набраться впечатлений и не пожалеть об упущенных возможностях!
Как устроить себе отпуск в городе, изучала наш автор, HR-эксперт Марина Молчан.
1. Повидаться с друзьями
Современный ритм жизни таков, что большая часть из нас месяцами не видится с близкими друзьями. Поэтому сейчас лучшее время, чтобы освежить отношения со старыми приятелями. Стоит тряхнуть своими контактами и позвонить/написать всем, с кем хотелось бы поболтать за бокалом чего-нибудь прохладительного.
А учитывая стремительную диджитализацию, вот вам и повод развиртуализироваться со многими знакомыми по соцсетям. Лето — время личных встреч!
Чем полезно? Трудно переоценить значение нетворкинга для карьеры. Вы ушли в отпуск, вынашивая мысли о новых карьерных вызовах? Возможно, старые и новые друзья смогут вам помочь, причем самым неожиданным образом.
2. Заняться спортом
Каждый из нас хоть раз да планировал начать бегать по утрам, плавать, играть в теннис или посещать тренажерный зал. Правда, в большинстве случаев ритм жизни смазывал планы. Отпуск в городе — возможность пробежать первый километр или сделать в зале первый жим. За время отдыха организм успеет адаптироваться к новым нагрузкам. Это легче, чем начать тренировки среди напряженных рабочих будней.
Чем полезно? Вы точно вернетесь из отпуска обновленным. Доктор медицины Джон Рейти в своей книге «Зажги себя» доказывает, что занятия спортом не только помогают быть в отличной форме, но и превосходно развивают мозг.
3. Читать книги
Можно прихватить книги, плед и ланч и отправиться к реке или в парк. Или посетить несколько новых кофеен, на которые не хватало времени. Кроме удовольствия от самого чтения, хорошая книга развивает воображение, улучшает память и понижает уровень стресса, потому считается одним из лучших антидепрессантов. Во время чтения ученые зафиксировали повышение активности в височных долях мозга, а также стимуляцию зоны, отвечающей за тактильные ощущения.
Чем полезно? Чтение развивает сразу 3 типа интеллекта. Эмоциональный отвечает за коммуникабельность и управление чужими эмоциями. Кристаллизовавшийся — за быстрое усвоение нового опыта и вербальных навыков. Подвижный — за аналитические способности и абстрактное мышление. А мы порекомендуем подходящую подборку книг.
4. Пробовать новое!
У вас наконец-то есть время сделать первый шаг к тому, о чем вы давно задумывались. Пойти на пробный урок китайского языка или курсы кройки и шитья, прыгнуть с парашютом, найти партнера для танго, посетить кондитерский мастер-класс, постоять на SUP-доске…
Чем полезно? Нервные клетки по-новому реагируют на новую деятельность. Это улучшает нейропластичность мозга и наши когнитивные возможности. Люди с высокой нейропластичностью меньше подвержены беспокойству и депрессиям, быстрее учатся и лучше запоминают и обрабатывают информацию.
5. Остановиться и подумать
Очень важно привести мысли в порядок и настроиться на следующий рабочий год. Посетите профильные мероприятия, поработайте с карьерным консультантом, пройдите тест на профориентацию, чтобы убедиться в том, что ваша карьера идет по правильным рельсам.
Чем полезно? Это поможет осознанно планировать свой профессиональный путь.
Как видите, отпуск в городе может быть в разы полезнее пляжного. И если вам выпал случай провести лето в городе — воспользуйтесь всеми его преимуществами!
Читайте также в рубрике «Прокрастинация»: «Искусство отдыхать»
