Як ставити цілі на рік, щоб потім не розчаруватись?

Привіт, я Таня Пилипчук, засновниця платформи саморозвитку «Пошуршимо?». Ми з вами вже обміркували, як екологічно підбивати підсумки непростого 2020-го року. Тепер пропоную подумати, як планувати й ставити цілі на рік, який неможливо передбачити, і чи потрібно це взагалі. 

Отже, ми проаналізували 2020 рік і зрозуміли, що з очевидних причин далеко не все відбулося як задумали. Це прямо впливає на мотивацію планувати далі. Про які цілі може бути мова, якщо навколо повний хаос? Навіщо будувати плани, якщо в підсумку це приносить лише розчарування? 

У таких ситуаціях я звертаюся до книги «Людина в пошуках справжнього сенсу» Віктора Франкла: «Людина завжди має вибір — скористатися можливістю зберегти моральні цінності чи в складних обставинах забути про них. І це є вагомим доказом того, що внутрішня сила людини може піднести її над зовнішніми обставинами».  

Ми маємо вибір: створювати свою систему координат у нестабільному середовищі чи плисти за течією. 

Цілі часто стереотипно сприймаються як чіткі рамки й обмеження. А що, як поглянути на них як на орієнтири й вектори руху, які не зобов’язують до чогось, а просто показують дорогу? 

Я адепт планування в задоволення — без стресу й бажання зробити все й одразу. Хочу перетворити це на класну традицію і паузу в нескінченному забігу «досягачів». Ось три правила, що допомагають мені планувати в кайф.

1. Ніхто вам не скаже, як планувати правильно. Знайдіть свій шлях і метод, комфортний та ефективний на даному етапі життя. Папір, спеціальний додаток чи звичайний гугл-календар — немає значення. Пробуйте й експериментуйте.
2. Сприймайте плани як ескіз олівцем, а не передбачення майбутнього. Вам знадобиться багато гумки для стирання та нового паперу, щоб здійснити задумане. І це нормально. 
3. Якщо ви не в ресурсі, жодна система планування не врятує і не змотивує. В такому разі насамперед плануйте свій відпочинок і поповнення внутрішніх ресурсів. Інакше в чому тоді сенс? 

А тепер до справи!

Як ставити цілі, що надихнуть у новому році

Уявіть себе наприкінці року

Не список виконаних задач, а себе самого: як ви себе почуваєте, хто та що вас оточує, чим займаєтеся, як проходить ваш день. Ця візія майбутнього — ключик до того, щоб визначити саме ваші пріоритетні цілі. А не цілі, які ви десь побачили і вирішили використати, не врахувавши свої цінності чи спосіб життя. 

Подумайте про своє слово року

Слово, що буде вас надихати й нагадувати, на чому ви хочете сфокусуватися цього року та що для вас важливо. Напишіть його на наліпці, приклейте на лептоп / смартфон і нагадуйте собі про нього, коли хочеться бігти в різні боки або коли ви не знаєте, що робити. 

Визначте 3 найголовніші цілі

Загалом цілей може бути більше, але варто одразу прийняти той факт, що бажання зробити все й одразу призводить до вже визначеного результату: розпорошення, виснаження й розчарування. Тож у списку цілей визначте 3-4, які ви готові поставити в пріоритет і заради них відмовитися від інших. Бо час і сили не гумові, навіть якщо нам цього дуже хочеться 🙂

Складіть план дій на найближчі 3 місяці

Ви змалювали, в якому напрямку рухатиметься ваш 2021 рік, але планувати детально (наприклад, передбачати, що буде влітку) в сучасних умовах буде недалекоглядно. Краще розплануйте лише найближчі 3 місяці, зате складіть реальний план дій із фокусом та пріоритетами. 

Що ви почнете змінювати зараз? 

Так, не завтра й не весною, а прямо зараз. Якщо ми хочемо змінити своє майбутнє, то нам потрібно почати змінюватися вже. Приймати цей факт дуже не хочеться, і це причина, чому 90% річних цілей просто забуваються в лютому-березні. Бо ми ніби й прагнемо до чогось, але думаємо, що в нас попереду ще багато часу 🙂 І всі знають, до чого це призводить

Цілі — це наші друзі, які можуть допомогти нам відчути внутрішню силу, пізнати себе та побудувати життя своєї мрії. Навчіться сприймати їх крізь таку призму, і вас ніщо не зупинить на шляху до досягнення своїх мрій. Вірю у вас та бажаю чудового року!

Хочете спланувати 2021 без розчарувань? Тоді придбайте воркбук «Мій суперрік» від «Пошуршимо?», який допоможе поставити правильні для вас цілі та отримати порцію натхнення з вишенькою мотивації. Для наших читачів діє промокод HAPPYMONDAY2021 на 15% знижки. Лише до 10.01.2021 ви можете придбати воркбук за 298 грн. Деталі >>>

Читайте також

Як прокачати навичку позитивного мислення і що це дасть

10 причин вести щоденник успіхів

7 книг для саморозвитку від Тані Пилипчук із «Пошуршимо?»