Навіщо вам потрібен коучинг? Важливі правила, що допоможуть досягти успіху в кар’єрі

Не боятися помилок, бути впевненим, відкритим та гнучким — основа успіху в житті та кар’єрі. А найкращий інструмент, який розвиває ці навички — коучинг. Як правильно його використовувати?

Наша експертка — Алла Заднепровська, коучиня перших осіб та команд, бізнес-тренерка, авторка та ведуча «Інтегральної Коучинг Школи», засновниця та директорка МКГ «Живе Діло».

Коучинг виник у 70-ті роки минулого століття, й одне з його коренів — спорт. Помітили, що більших результатів досягали спортсмени, у яких, крім технічного тренера, був ще й коуч. Сьогодні роль коуча полягає в тому, щоб допомогти вам виявити резерви прихованого потенціалу.

Чим вам може допомогти коучинг?

Коуч створює особливе середовище безоцінності, відкритості, довіри, безпеки.
Це простір, в якому ви:

• будете почуті;
• більше дізнаєтесь про себе;
• зможете дослідити свою ситуацію чи завдання;
• зрозумієте вектор розвитку та побудуйте шлях до своєї справжньої мети без порад та «рятівництва». І це відрізняє коучинг від інших технологій.

Я практикую живий підхід у коучінгу, де є баланс людського та технологічного. Головний принцип — людина важливіша за результат.

Коуч працює, перш за все, з людиною — з її справжньою та найважливішою метою для неї.

Майже за 20 років в Україні коучинг із технології для людей став також технологією для бізнесу. А ще за цей період безліч людей освоїли коучинг як професію або як додатковий інструмент для своєї основної діяльності.

Чому люди звертаються до коуча?

• прагнуть підвищити усвідомленість;
• шукають сенси;
• хочуть почати цінувати смак життя;
• хочуть робити те, що виходить найкраще і приносить задоволення;
• їм уже недостатньо лише фінансової мотивації.

Інакше кажучи, це масовий запит на самореалізацію. Тому зараз більшість запитів до коуча — про те, щоб займатися тим, що подобається:

— Що робити з емоційним вигоранням на роботі?
— Як знайти улюблену справу?
— Як знайти себе?
— Як змінити сферу зайнятості?
— Яким шляхом йти далі?
— Як знайти своє призначення?

А також про внутрішню гармонію:

— Як налагодити стосунки?
— Як підвищити впевненість у собі?
— Як бути у балансі?
— Де взяти ресурс?
— Як упоратися з внутрішньою кризою?

З чим пов’язаний такий бум? З тим, що люди шукають смисли. Вони розуміють, що життя занадто коротке, щоб витрачати його на зненавиджену роботу, а також на емоції та відчуття «в мінус»!

Чого точно не варто чекати від коуча?

• Жалості, загравання, рекомендацій, нотацій та психологічних ігор.
• Вас не носитимуть на руках і не підтримуватимуть у бездіяльності.
• Не чекайте, що вас будуть втішати та давати поради.
• Не сподівайтеся, що коуч за вас все придумає і все сам зробить.
• Коуч не допоможе у вирішенні запитів, що належать до психотерапії: фобії та різного роду залежності.

А чого ж тоді чекати?

• Партнерської позиції, безоцінкового ставлення, розуміння та чесності, того, що вас приймуть з усіма плюсами та мінусами, успіхами та невдачами.
• Питань, які будуть змушувати розширювати рамки, включати усвідомленість, досліджувати, сумніватися, розмірковувати.
• Беззастережної 100% підтримки та надійного плеча.
• Інструментів, які сприятимуть більш глобальному розумінню себе, життя, ситуації, допоможуть прийняти рішення та почати рухатися у напрямку своєї мети.

По суті, коуч — це ваш партнер на шляху досягнення справжньої мети.

Що корисного кожен із нас може взяти від коучингу?

Ці 5 принципів коучингу допоможуть досягати успіху та отримувати задоволення від роботи та життя в цілому.

1. Коучинг — про те, що кожна людина сильна, з потенціалом та можливостями реалізовувати свої цілі та втілювати мрії. Коуч знає, що кожна людина обирає найкращий з варіантів, можливих для неї зараз, і що кожна дія має позитивний намір. Тому коуч допомагає усвідомлювати, чому людина ухвалює ті чи інші рішення.

Коуч не «рятує», а спрямовує на пошук прихованих резервів та можливостей.

2. У коучингу важливе безоцінне мислення. Це не так легко, адже з дитинства нас вчать оцінювати, вішати ярлики, порівнювати себе з іншими. Коучинг — про те, що людина може бути собою. Робити ті вибори, що вона робить. І не важливо, подобається це коучу чи ні. Коуч навіть має право прийняти рішення припинити спілкування з цією людиною, але водночас поважати її вибір та поведінку.

3. Фокус мислення на ресурсах, можливостях, цілях, досягненнях. А не на проблемах, слабких сторонах, невдачах. Не про те, щоб не бачити негатив. А про те, щоб бачити проблему чи завдання та їх вирішувати.

4. Бути «тут і зараз». Не блукати по закутках минулого і не втікати у мрії про майбутнє.

5. Накопичувати успіх і помічати найменші успіхи по дорозі до мети. Для цього варто ставити собі запитання:

— Що сьогодні у мене вийшло у напрямку мети?
— Що наблизило мене до цієї мети?
— У чому я молодець?
— У чому я сьогодні краще, ніж учора, стосовно мети?

Правила з коучингу на кожен день

Замість тисячі порад пропоную вивчити та застосовувати дві моделі: СІЛА (Сміливість, Інтуїція, Любов та Абсолютна віра у потенціал) та БВЦ (Безоцінковість, Відкритість, Цікавість).

Сміливість потрібна, щоб ризикувати, дивитися в обличчя викликам, вставати після падіння, сміливо робити помилки, використовуючи їх. А також спокійно ставитися до того, що ви комусь не подобаєтеся. Це важливо на шляху до успіху та побудови особистого бренду.

Інтуїція потрібна будь-якій людині, яка має цілі. Вона допомагає довіряти й бути в злагоді з собою, іншими та світом.

Любов допомагає приймати інших. Не варто порівнювати себе ні з ким. Важливо дозволяти іншим робити свій вибір і ставитися до людей із прийняттям та теплотою.

Абсолютна віра у свій потенціал та потенціал іншої людини. Без цього кар’єру точно не збудувати — це основа впевненості!

Будуйте мости замість стін, і тоді будь-які бар’єри виявляться дверима! Люди не проти нас — вони за себе!

Безоцінковість дозволяє іншим бути собою і приймати їх такими, якими вони є, без оцінок та ярликів.

Відкритість. Що таке кар’єра? Нескінченний ланцюг взаємовідносин. Що більше ми відкриті, то більше шансів скористатися можливостями. Чому ж тоді люди закриваються? Якось відчувши біль, людина вирішила закритися від негативних емоцій та хворобливих відчуттів. Але ж вона закривається і від можливостей, перспектив та нових обріїв! Всього цього вдосталь є навколо, але якщо людина закрита, вона не має шансу цим скористатися.

Цікавість — потяг до пізнання та дитяча допитливість допомагають у русі до успіху.

Пам’ятайте: успіх — це рух до мети, а не точка, в якій ми досягаємо результату.

Читайте також

Не дивитися ТБ і починати з кінця: правила успіху Білла Гейтса

Що таке OKR: як ставити цілі, щоб отримати потрібний результат

10+ психологічних пасток і сценаріїв, які заважають вашому життю та кар’єрі