Иногда мы застреваем на одном месте, хотя очень хотим продвинуться по карьерной лестнице и стать успешными. Как себе помочь? Об этом рассказывает психотерапевт Елена Рыхальская.
1. Вначале обязательно отдохните
Да-да! Перед новым стартом обязательно нужен полноценный отдых. Зачастую человек не способен полноценно реализовывать свои ресурсы, когда сильно устал от выполнения одних и тех же задач. Поэтому он не видит своего потенциала или возможностей для расширения границ в карьере.
Но психологический отдых имеет определенные правила.
- Обязательно необходима смена обстановки. Психологи обнаружили, что нервная система человека не отдыхает, если он находится на привычной для себя территории, даже если он ничего не делает.
- Снятие с себя всякой ответственности. Отдыхать нужно при условии, что вы на время перестаете отвечать за других людей, забываете про рабочую почту и деловые звонки, а также про все бытовые вопросы.
- Отдыхать важно либо в одиночестве, либо с теми людьми, которые вызывают приятные эмоции. Нужно, чтобы все внимание было посвящено только вам. Таким образом восстанавливается психика человека и становится легче принимать решения в пользу своих желаний.
2. Ставьте не большие цели, а промежуточные подцели
Не нужно сразу планировать взлет по карьерной лестнице, иначе вы психологически сорветесь и погрязнете в привычном положении еще больше.
Важно поочередно определить каждую из ступенек. Не думайте, что это слишком маленькие для вас задачи. Главное — не то, насколько большая подцель, а как много времени в день вы уделяете ее достижению и что ради этого выбираете. Например, можно почитать полезную литературу, а можно весь вечер просидеть в ночном клубе.
У меня есть знакомая, которая решила получить второе высшее образование за рубежом, чтобы найти работу в престижной иностранной компании и продолжить успешную карьеру. Ради этого она использовала каждую минуту свободного времени и даже во время обеденного перерыва занималась английским языком.
Кроме того:
- просматривайте, что посещают, читают и с кем общаются люди, которые являются профессионалами в выбранной вами сфере;
- будьте в курсе интересующих вас тренингов и мастер-классов, посещайте те, которые позволяют нарабатывать новые навыки;
- занимаясь тем, что приносит вам доход на данный момент, выработайте для себя план Б, который позволяет совершенствоваться в выбранной вами сфере;
- даже если вы находитесь на нелюбимой работе, воспринимайте ее как запасной вариант, благодаря которому у вас есть возможность в свободное время искать интересные вакансии;
- обновляйте информацию о себе в соцсетях и на деловых порталах;
- рассылайте резюме, чтобы о вас узнали рекрутеры и потенциальный работодатель;
- ходите на собеседования, чтобы выработать стрессоустойчивость и узнавать больше о компаниях, которые вами заинтересовались или которые интересны вам.
3. Не забывайте о конкурентах
Определите, насколько заполнена та ниша рынка, в которой вы хотите преуспеть. Какие плюсы и минусы возможных соперников в деловом мире. Если чего-то не хватает, то получайте знания, нарабатывайте связи, чтобы этого достичь.
Минусы, которые имеются у конкурентов, в вашем случае должны стать плюсами.
Например: в вакансии указано, что нужно знать английский. Но вы не просто владеете этим языком, а прошли курсы делового английского и знакомы со специфической терминологией, например в юриспруденции.
Помните основное правило: «Конкуренция — это не агрессия, а позитивная возможность не останавливаться и идти дальше». То есть она является не проблемой, а толчком для движения вперед. Нужно постоянно повышать свой уровень. Знаете, какая самая лучшая инвестиция? В себя и в свои знания, умения и навыки.
4. Отрабатывайте новые навыки
В психологии существует термин «расширение уровня ближайшего развития». Что имеется в виду? Даже самый умный человек в каждом конкретном случае мыслит в определенных рамках. Но нужно не просто знать, а использовать полученные знания.
Есть известное многим правило: знаете, но не используете = не знаете.
Поэтому любая полезная информация, эффективные методы и советы профессионалов, которые вы узнали, должны не оставаться пассивным грузом (узнали и забыли), а работать на ваше продвижение.
5. Помните… об удовольствиях
Не забывайте о тех позитивных вещах, которые доставляют вам удовольствие. Причем самое важное — они не должны быть связаны с вашими целями и стремлениями в карьере.
Они могут быть как большими (например, провести весь выходной в компании приятных людей), так и маленькими (позволить себе съесть не один кусочек торта, а два). Дело в том, что наша психика не воспринимает радость на уровне масштабности.
В мозг просто идет сигнал «радость» независимо от того, подарили вам машину или вы побаловали себя десертом.
Такие действия, во-первых, расслабляют и «усыпляют» бдительность нервной системы. Потому что когда мы выходим за границы установленного комфорта, она начинает сопротивляться, поэтому очень часто мы застреваем на одном месте.
Во-вторых, дают нервной системе сигнал, что не нужно слишком активно реагировать на стресс при достижении цели, потому что вы в любом случае получаете приятный бонус.
Если вы будете придерживаться этих правил, то заметите, что через время появятся и энергия, и мотивация, чтобы двигаться вперед и планировать свое успешное будущее.
Хотите сдвинуть с мертвой точки поиски работы?
Подавайтесь на одну из вакансий от проверенных работодателей 👉
ВакансииЧитайте также
Быть обычным и радоваться этому: как выжить в эпоху успешного успеха
Выйти за рамки: как избавиться от убеждений, которые вас ограничивают
10+ психологических ловушек и сценариев, которые мешают вашей жизни и карьере
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.