Все статьи Новости Поиск работы Истории Карьера Развитие Happy HR

Как я прошла путь от выгорания до работы своей мечты

19.03.19 Истории 6 min reading

Своей карьерной историей делится Катерина Клименко-Джулай, которая пережила выгорание, долгие поиски себя и в результате нашла свое призвание. А мы радуемся, что помогли ей в поисках любимой работы. 

Я всегда по-хорошему завидовала всем, кто с детства знал, кем хочет быть. Все же так просто: хочешь быть банкиром — идешь учиться на финансиста, ищешь стажировки в банках и начинаешь строить карьеру. А если такого понимания нет?


Как я оказалась в рекламе и PR


Я пошла учиться на экономиста. Для меня эта специальность была ни о чем и обо всем, но я надеялась, что дальше пойму, чем хочу заниматься. Плюсом стало то, что на 3 курсе я уже точно поняла, что как раз экономистом мне быть не хочется.

Тогда решила попробовать себя в рекламе и PR (подумала, что там уж точно не будет скучно). И не прогадала. Я окунулась в мир рекламной деятельности на целых 5 лет, сначала как account-менеджер, а потом уже и как менеджер проектов.


Выводы периода 


Во время учебы стоит искать стажировки и пробовать себя в совершенно разных направлениях, чтобы было понимание, что на самом деле происходит в работе. 

Как я прошла путь от выгорания до работы своей мечты 1


Свое дело и постоянная спешка


Параллельно с основной работой я все равно хотела еще что-то свое. И мне подвернулась возможность сделать из своего хобби — йоги — что-то большее. Я попробовала преподавать йогу в студии, где занималась, а вскоре и сама открыла студию. Я преподавала йогу и фитнес — одна тренировка до работы в 8 утра и 2 тренировки после работы.

В таком ритме я довела себя до первой волны выгорания — когда даже йога, которую я так любила, начала ассоциироваться не с расслаблением и восстановлением, а со спешкой. Утром я спешила на занятия йогой, потом на работу, потом снова в зал. И эта постоянная гонка превратилась в сплошной забег на 2 года.

Как я прошла путь от выгорания до работы своей мечты 2

В первый год такого ритма мои выходные выглядели так: сон, еда, чтение, сон. Меня не хватало ни на что больше, я просто восстанавливалась. Я сама загнала себя до такого состояния, что это отразилось и на моих личных отношениях.

Конечно, когда ты свою девушку видишь только поздно ночью или спящей на выходных, такие истории не заканчиваются фразой «и жили они долго и счастливо».

В отношения тоже нужно вкладывать. Но это я поняла намного позже.

А потом так совпало, что мне изменили условия аренды и пришел новый большой проект. Я поняла, что надо выбирать, и полностью отдалась работе в агентстве. Но спешка не исчезла, просто теперь она была уже без йоги.


Выводы периода 

  • Стоит заранее планировать масштабирование и делегирование. Если бы я поставила себе в приоритет найти тренеров для йоги и фитнеса, а самой заниматься управлением и продвижением — все было бы по-другому.
  • Управление своей энергией и ее правильное распределение на все важные аспекты жизни — один из самых главных навыков, которые нужно прокачивать в жизни.


Побег из колеса белки


Работа в агентствах накладывает свой отпечаток. Так как проектов много, а ты одна, начинаешь забывать, что есть еще что-то кроме работы. Как я раньше все успевала? И сходить на обед, и попить кофе, и пообщаться с коллегами? Куда это все исчезло? Я-то думала, что перестану преподавать йогу и мне станет легче. Но что-то пошло не так.

Я проработала более 5 лет в рекламных агентствах менеджером проектов, когда поняла, что нужно что-то менять. Я ушла в свой личный саббатикал. Только неоплачиваемый и без сохранения места. Простым языком — уволилась и ушла в закат.

Я сознательно не искала работу. Мне нужна была перезагрузка. Я путешествовала, проводила время с близкими, вспоминала, что же я люблю делать, когда я не вне работы.

выгорание на работе

Снова начала заниматься йогой по утрам себе в удовольствие, вернулась к здоровым ценностям — гулять в парке, вставать рано утром и не спешить (книга «Магия утра» стала моей любимой), наслаждаться здоровой пищей. Проглатывала одну за одной книги по саморазвитию, открывая для себя новые знания и методики, которые тут же тестировала на себе.

Постепенно мне перестала сниться работа. Я только через 3 месяца поняла, насколько же себя измотала.

А потом вернулся тот самый вопрос — куда я на самом деле хочу дальше идти и чем заниматься.


Выводы периода 

Откладывайте деньги, чтобы иметь возможность сделать паузу. Не бойтесь уволиться и дать себе перерыв, чтобы ответить на вопросы:

  • что я хочу дальше делать;
  • нравится ли мне то, чем я занимаюсь;
  • приведет ли это меня к успеху лет через 10.


И вот все сложилось в одну картинку


Самый важный вопрос, который подтолкнул меня к изменениям: «Если бы у вас было неограниченное количество денег и времени, чем бы вы занимались?» Мне задавали его и раньше, но задел он только тогда, когда я нашла на него такой ответ: «Если вы живете в соответствии со своим назначением, то ответите: «То же самое, что и сейчас, но более масштабно». Если вы ответили не так — возможно, нужно пересмотреть свои цели».

И что же мне нравится настолько, что я могла бы превратить это в род деятельности?

В какой-то момент я поняла: то, что я делала эти полгода, и есть то, чем я хочу заниматься. Не только путешествовать и отдыхать (хотя и это тоже). Я поставила себе цель — каждый день становиться лучшей версией себя и отслеживать этот процесс. Не ограничиваясь одной сферой. С этого все и началось.

выгорание на работе

Я стала вести блог в Instagram, где отвечала на те вопросы, ответов на которые мне так не хватало раньше. И вскоре пришла к тому, что хочу совместить все, что мне нравилось в прошлом опыте — управление проектами, публичные выступления, структурирование информации, а также изучение методик по улучшению себя и поиск личного ощущения счастья. Ну и, конечно, делиться этим с другими.

Все сложилось в одну картинку! Я решила, что хочу не только классно управлять проектами, но и рассказывать о своих открытиях в области изучения жизни в балансе. Так я стала сертифицированным бизнес-тренером.


Выводы периода 

  • Создайте свой список того, что вам нравится сейчас или что нравилось раньше. Добавьте то, что хотелось бы делать в будущем, даже если пока для этого не хватает знаний или ресурсов. Подумайте, как все это можно совместить. 
  • Визуализируйте. Закройте глаза и представьте себя через лет 5-10: где вы находитесь, что вокруг, где живете, во что одеты. Не связывайте это с тем, кто и где вы сейчас. Отпустите свое рациональное мышление и позвольте себе помечтать. И тогда постепенно в голове появятся основные векторы, по которым вы будете двигаться дальше.
Как я прошла путь от выгорания до работы своей мечты 3


Вакансия специально для меня!


Когда я начала вести блог, многие знакомые подшучивали, что я теперь тренер «секты счастья». Конечно, на меня это влияло. Но я нашла для себя поддержку во фразе: «Лучше делать плохо, но делать и пробовать, чем ничего не делать, но идеально».

Вскоре я создала свой первый тренинг по самомотивации и успешно провела его. Начала выступать в разных направлениях, составила план и цели на год, которые сейчас реализую.  

Наладив свои процессы, я поняла, что хочу и могу еще взять в работу какой-то проект, если буду относиться к нему как к своему.

Мне были важны свобода и автономность в работе. А также — чтобы проект приносил пользу людям.

Не много вы видели таких вакансий, правда? Я просматривала разные вакансии без какого-либо желания на них откликаться. А потом подписалась на Happy Monday! Тут уже по описаниям вакансий понимаешь, что этим компаниям ты нужен и тебя будут ценить, а не использовать. Сначала одна вакансия меня заинтересовала, затем другая. А потом я уже только тут и искала.

выгорание на работе

Так я нашла проект, который до мурашек по коже совпадает с большинством моих критериев. Это национальный конкурс ИТ-проектов на основе открытых данных Open Data Challenge, где создаются социально полезные проекты антикоррупционного значения.

Сейчас я координатор этого конкурса. Я работаю в комфортном для себя режиме, ведь тут важен результат, а не то, сколько ты сидишь в офисе. Здесь ценят идеи, а люди пропитаны любовью к тому, что делают! Единственный нюанс — это совершенно новая для меня сфера. А все остальное — четкое совпадение.


Выводы периода 

  • Если ищете что-то — четко пропишите критерии, что именно это должно быть. Даже если это кажется маловероятным.
  • Если вы истощились работать в одном направлении — смотрите шире. Даже если для вас это что-то новое — не бойтесь откликнуться. Возможно, ждут именно вас.

Как у меня все пойдет дальше — будет видно. В любом случае я знаю, что все будет замечательно! 

А еще я снова начала вести йогу. Но все уже совсем по-другому. Сейчас я очень четко контролирую процесс и у меня есть правило: «Выложилась по полной — обязательно восстановись».

Каждый день я рано встаю, пью кофе и читаю. Слушаю развивающие подкасты, занимаюсь спортом или хотя бы зарядкой. Уделяю время творчеству, меньше хожу по кафе и больше — по выставкам, постоянно учусь чему-то новому. Прокачиваю осознанность и все время напоминаю себе, что я здесь и сейчас.

Я благодарна за все возможности, которые у меня есть, и за то, что счастлива каждый день!

Как я прошла путь от выгорания до работы своей мечты 4

Читайте также

Работа 24/7: истории трех героинь, которые работают сверхурочно

Как поддерживать work-life balance? Советы Надежды Двойнос

Как строить карьеру с пристрастием? Советы читателей Happy Monday

Готовы изменить вектор развития и найти новую работу?

У нас как раз много вакансий в креативных индустриях, образовании, ИТ-компаниях, общественном секторе и т.п.

Вакансии
Newsletter that develops your career

Subscribe to Happy Monday's weekly newsletter, prepared by our editor-in-chief, with a selection of the most exciting content, news, and career opportunities.

Больше
More More for companies
Job seekers
For companies
Войти
Have idea!

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: