Як формулювати мету: 9 ознак цілі, якої реально досягти

Аби кожна ваша мета здійснилася, дуже важливо її правильно поставити. За допомогою бізнес-коуча Ірини Стрельниковой розповідаємо, як формулювати цілі, щоб із більшою ймовірністю їх досягти.

Запакувати свої цілі у максимально ефективну для їхнього досягнення обгортку допоможе вправа «Добре сформульований результат». Цей метод запропонувала Леслі Камерон, провідної фахівчині з використання методів НЛП (нейролінгвістичного програмування).

Вона каже про п’ять умов, важливих для постановки цілі:

• ціль позитивно сформульована;
• ціль можна описати мовою почуттів і відчуттів;
• ціль відповідає контексту;
• ціль ініційована і контролюється людиною;
• ціль має позитивні побічні ефекти (екологічність).

Але зараз частіше використовують більш детальний варіант із 9 ознак, яким повинна відповідати поставлена мета.

1. Позитивно сформульована

Іноді ми визначаємо ціль як те, чого хочемо позбутися. Але це не дає розуміння, що ми хочемо отримати. Знайдіть позитивне формулювання.

❌ Не спізнюватися на роботу.
✅ Приходити вчасно.

❌ Не підвищувати голос під час обговорення.
✅ Бути спокійним.

❌ Звільнитися з роботи.
✅ Знайти нову до душі.

❌ Не ображатися.
✅ Конструктивно ставитися до зворотного зв’язку.

2. Контролюється вами

Є речі, які повністю залежать від вас: тільки ви можете виділити час на вивчення англійської мови або почати правильно харчуватися. А ось ціль стати керівником ви не можете безпосередньо контролювати. Але при цьому можете зробити багато з того, що вплине на людей, які приймають рішення про ваше підвищення. Наприклад, стати впевненим у собі або почати проявляти ініціативу.

Тому переформулюйте свою мету так, щоб її реалізація залежала від вас.

3. Можна описати сенсорною мовою

Що ви будете бачити, чути і відчувати, коли досягнете мети? Як будете виглядати?

Це бажано уявляти і якомога чіткіше — саме на це спрямовані методики візуалізації цілей. І вони працюють.

4. Відповідає контексту

За яких умов ви хочете досягти бажаного? Уявімо, що ви хочете більше заробляти. Подумайте, чи важливо вам при цьому, які колеги вас оточують. Вирішили піти на підвищення? А що, як це спричинить за собою переїзд?

Визначте контекст, в якому ви хочете мати те, що описуєте як мету — з ким, коли і де це має статися.

5. Відповідного розміру

Якщо мета занадто велика, вона лякає, демотивує. «Досконало оволодіти англійською» для початківця — це захмарний результат.

Тому велику мету потрібно розбити на більш дрібні підцілі. Ви повинні відчувати, що вони реальні, досяжні й підконтрольні вам.

6. Екологічна

Коли ми щось отримуємо, буває, що нам доводиться від чогось відмовитись. Фрілансер отримує свободу, але втрачає стабільність. Перехід у стартап із великої корпорації дає багато самостійності, але вимагає завантаження 24/7.

Оцініть мінуси досягнення вашої мети і подумайте — чи готові ви піти на них? Можна повернутися до пункту №1 і переформулювати мету так, щоб уникнути втрат.

7. Включає в себе необхідні ресурси

Визначте, що вам буде потрібно для досягнення мети. Або сформулюйте доступ до ресурсів як ціль.

Наприклад: щоб успішно пройти співбесіду, потрібне розуміння своїх цінностей, навичок, сильних сторін. А ще підготовка до можливих питань на співбесіді.

8. Досліджені перешкоди на шляху до мети

Подумайте, що може зашкодити вам досягти бажаного. Якщо ці перешкоди на даний момент здаються вам нездоланними, потрібно повернутися до кроку №1 і переформулювати мету.

9. Визначено перший крок на шляху до мети

Ціль без конкретних дій залишиться просто мрією. Хочете нову роботу? Подумайте, що можна зробити для цього вже зараз. Це може бути складання резюме, читання статей по темі, вивчення вакансій тощо.

Читайте також

Досягати амбітних цілей, бути в ресурсі й забути про стрес. Утопія чи ні?

Що таке культ успіху та як відрізнити свої бажання й цілі від нав’язаних?

Як ставити цілі на рік, щоб потім не розчаруватись?