Удаленка и дети: как это — быть мамой, которая работает из дома

Грамотно спланировать свой день на удаленке — задача и в целом не из легких, а с ребенком все усложняется еще больше. Как эффективно работать, качественно проводить время с ребенком и при этом не сойти с ума? Делимся опытом трех героинь, которые доказывают: совмещать материнство, работу и оставаться в гармонии с собой — реально.

Дарья Кельбас

Контент-маркетологиня, копирайтерка,
журналистка на фрилансе
и мама двух девочек (5 и 10 лет)

У меня двое детей, но декретного отпуска как такового не было ни разу. На момент рождения первого ребенка я работала выпускающей редакторкой в известной донецкой газете — позволила себе отдохнуть около месяца, а потом вернулась к делам. С появлением второй дочери ситуация несколько изменилась: первые 6 месяцев я работала эпизодически, где-то до часа в день — в основном помогала мужу с его проектом. За полгода почувствовала, что готова больше времени уделять работе, и начала работать где-то по 1-3 часа в день, хоть и не ежедневно. А когда дочке был год, полноценно вернулась к работе.

Я вообще трудоголик и не могу долго без работы, поэтому после рождения обоих дочерей спокойно возвращалась к задачам.

Кроме того, хотелось оставаться востребованным и ценным специалистом — человеку, который пишет коммерческие тексты, желательно не выпадать надолго из информационного и социального поля, потому что потом надо долго наверстывать упущенное. Финансовый фактор тоже сыграл свою роль.

Про типичный рабочий день

Я совмещаю три похожих профессии: как журналистка — готовлю пресс-релизы и статьи, как копирайтерка и контент-маркетологиня — работаю с текстами разных форматов, которые помогают клиентам достигать их бизнес-целей.

Сейчас у меня нет единого четкого графика: то, каким будет мой день, зависит от количества задач и дедлайнов. Я фрилансерка, поэтому моих заказчиков не особо интересует, когда я выполняю свою работу. Главное — чтобы сделала все вовремя и с тем результатом, который от меня ждут.

Утро мы проводим с мужем и детьми. Затем девочки играют, а я работаю возле них. Когда они просят поиграть или сходить во двор, всегда нахожу на это время. А вечером не просто выключаю свет и прошу засыпать самостоятельно, а укладываю их, потому что и дочкам, и мне так комфортнее.

Раньше я часто работала ночью, когда дети засыпали. Но сейчас стараюсь ложиться одновременно с дочками, потому что ночная работа негативно влияет на организм. Пока не удается на 100% этого придерживаться, потому что бывают срочные заказы, или я знаю, что в ближайшие несколько дней не смогу работать днем, поэтому закрываю задачи ночью, чтобы все успеть.

Про совмещение материнства и работы

Я придерживаюсь такого принципа: никто не должен страдать. Ни проекты, ни дети, ни я. Для этого я всегда создавала такие условия, чтобы все приоритетные сферы жизни были в балансе. Сейчас это семья и работа.

Даже когда я много работаю, то не считаю себя плохой матерью, потому что знаю, что мои дети не останутся без внимания.

Считаю, что если очень хочется или нужно, можно многое научиться совмещать. Например, когда у нас был только один ребенок, я порой оставляла ее с бабушкой гулять в коляске, а сама успевала съездить на совещание — на это был ровно час, потому что потом дочь просыпалась и требовала меня. А когда младшей дочке было 2 месяца, я брала простые заказы, за ​​которые пусть и платили символически, однако такая деятельность не требовала сверхусилий и позволяла не терять навыки написания текстов.

Было и такое, что общалась с партнерами и параллельно кормила ребенка грудью или отводила на горшок. На встречах я часто использую наушники, поэтому просто выключаю у себя звук и помогаю ребенку, внимательно слушая при этом коллег. А иногда и звук не выключаю, потому что должна активно участвовать в обсуждении.

Что помогает беречь ресурс

1. Пригласить няню. Это помогло мне нормально совмещать уход за детьми, домашние дела и работу, когда муж уехал в почти 5-месячную командировку. Однако сейчас такой необходимости нет, а я с годами научилась выполнять несколько дел одновременно: писать текст, параллельно заказывать продукты на дом, отвечать на рабочие звонки и развлекать детей.
2. Готовить на один раз, а не на несколько дней. Мне так комфортнее, чем тратить 2-3 часа на приготовление нескольких блюд, которые могут быстро надоесть и в итоге быть не съеденными. Кроме того, эти 20-30 минут на обед или ужин дают возможность переключиться.
3. Выделять время на занятия спортом. Я для себя выбрала фитнес — у меня есть несколько видеотренировок по йоге, плюс я делаю ритмичную зарядку, которая позволяет держать тело в тонусе.
4. Разгружать воскресенье от дел. Люблю посвящать его семье или себе. Хотя, конечно, бывает, что приходится тратить этот день на рабочие дела, которые не успела сделать на неделе.
5. Не жертвовать сном. Когда чувствую, что не выспалась, стараюсь в этот же день лечь пораньше или поспать подольше, чем обычно, чтобы восстановить силы.

Ольга Прадед

Соосновательница, главная пиарщица
контент-агентства OK Vision Agency
и мама двух девочек (6 и 14 лет)

Я начала работать, когда моему первому ребенку было 2 года. Меня мотивировало желание продолжать давать миру и людям что-то значимое через работу и при этом уделять достаточно внимания семье.

Таким я вижу проявление любви к себе — делать все, что важно и хочется, не отказываясь от одного в пользу другого.

Про типичный рабочий день

Я стараюсь формировать типичный распорядок дня так, чтобы в нем были три важные составляющие моей жизни: семья, работа, я.

Начинаю день с себя. Для этого просыпаюсь в 6 утра, а потом до 7 медитирую, выхожу на пробежку или делаю зарядку. Этого часа мне достаточно, чтобы настроиться на день. Затем просыпаются дети, мы завтракаем. Если продолжается офлайн-обучение, то муж отвозит девочек в школу. Если они учатся удаленно, то идут в свою комнату на зум-уроки.

На правах совладелицы и главной пиарщицы контент-агентства я сама формирую свой график с учетом количества рабочих задач. Если их много, могу сесть работать в 8. Если меньше, или есть более насущные дела, то в 10 или 11. А бывает, я чувствую, что нужно посвятить день себе или провести его с друзьями, да и дел немного, то так и делаю. Здесь главное — заранее предупредить о своем отсутствии.

Хотя в целом рабочих задач достаточно много. Как пиарщица, я участвую в подготовке пиар-кампаний, организации онлайн- и офлайн-событий, коммуникации со СМИ, инфлюенсерами и клиентами, разработке стратегии продвижения и контроле ее реализации. Как соосновательница контент-агентства, контролирую сроки и отслеживаю результаты работы команды, участвую в развитии экспертизы агентства, готовлю внутреннюю отчетность.

Про совмещение материнства и работы

Я не стыжусь просить о помощи близких. Например, иногда прошу мужа поиграть с младшей дочерью, когда сама не могу этого сделать. Иногда предлагаю старшей дочери похозяйничать на кухне и приготовить что-то для всех. А еще мне повезло, потому что с нами в одном городе живет мама мужа, и дети очень любят посреди недели ездить к ней в гости. В такие дни я отрываюсь по полной: работаю 12 часов подряд, иногда пропуская обед и ужин.

Однако бывают ситуации, когда детям нужна именно я, а не сестра, папа или кто-то другой. Тогда беру перерыв и выделяю время на совместные развлечения. Конечно, иногда это происходит не слишком вовремя — например, во время рабочих зум-встреч. В таких случаях провожу митинги с ребенком на руках. Однако сейчас я учусь договариваться с дочерьми: говорю, что есть ситуации, когда у меня срочные дела и я не могу поиграть прямо сейчас, но смогу через 1-2 часа. Напоминаю о куче игр, в которые можно играть самостоятельно, или предлагаю приготовить что-то вкусненькое. Так мы вместе учимся отстаивать личные границы, а я еще и прокачиваю дипломатические навыки.

Когда ситуация критическая и мой заряд на нуле, договариваюсь о переносе рабочих дедлайнов или беру тайм-аут. Часто себе такое не позволяю, но в моем окружении, состоящем из мам, которые работают, к этому относятся нормально.

Что помогает беречь ресурс

По моему мнению, каждой маме, которая работает, важно следующее ↓

• Заботиться о своем ресурсном состоянии, а для этого знать, что ее наполняет. В моем случае это медитации, массаж, спорт, общение с близкими, рисование, шитье, 30-минутные прогулки на природе.
• Быть честной с собой и понимать, зачем ей на самом деле эта работа. Имею в виду осознание, для чего ей работать, сколько времени она готова тратить на это, какое финансовое вознаграждение хочет получить.
• Ставить себя на первое место. Потому что когда женщина счастлива и наполнена, то ее хватает и на детей, и на мужа, и на успехи в работе, и на дела для себя.

А еще очень рекомендую вот такие книги и подкасты, которые, возможно, помогут разработать свою стратегию успешного совмещения семьи и работы:

📚 Майкл Роуч «Огранщик алмаза. Система управления бизнесом и жизнью»;
📚 Марина Мелия «Бизнес — это психология. Психологические координаты жизни современного делового человека»;
📚 Джеймс Рапсон, Крейг Инглиш «Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе»;

🎧 Подкаст Ирины Блонской «Путь к себе»;
🎧 Подкаст Тhe Village «Простыми словами»;
🎧 Подкаст Кати Гайдут «Человеку нужен человек».

Мария Ханина

Экс-менеджерка по нативной рекламе в Happy Monday
и мама мальчика (1,7 года)

Я начала работать, когда сыну было 3 месяца, потому что устала быть только домохозяйкой. Кроме того, я хотела оставаться конкурентоспособной и боялась, что с длительной паузой в работе будет сложно куда-то устроиться в будущем. А еще работа делает меня счастливее, помогает быть в тонусе и чувствовать социальную значимость.

Долгое время меня преследовало чувство вины за то, что я хочу работать и не хочу весь день сидеть с сыном. Примерно год ушел у меня на то, чтобы осознать: желание строить карьеру не делает меня плохой мамой, ведь я так же люблю своего ребенка и беспокоюсь о нем, как и мамы, которые не работают.

Я верю, что счастливая мама, которая работает, принесет своему ребенку больше пользы и счастья, чем уставшая, злая и безработная.

Конечно, это работает не для всех. Есть женщины, которые с удовольствием сидят в декретном отпуске — я знаю таких и восхищаюсь их самоотдачей. Просто это не моя история.

Про типичный рабочий день

Как менеджерка по нативной рекламе, я отвечаю за бесплатные и коммерческие партнерства. Этот процесс состоит из многих мелких дел — от поиска потенциального рекламодателя и сочинения идей для материалов до представления отчетности и статистики после завершения партнерства.

Каждый мой рабочий день проходит по-разному и очень зависит от настроения и здоровья сына. Когда у него болит живот или режутся зубы, я не успеваю выполнять все, что запланировала. Но бывают и дни, когда я могу тихо и мирно работать несколько часов подряд.

Обычно я просыпаюсь где-то в 8 утра и до 9 разбираюсь с насущными рабочими вопросами, пока муж готовит завтрак: отвечаю на письма, передаю команде важную информацию и задачи, доделываю то, что не успела накануне. Затем провожу время с ребенком: мы играем или выходим на прогулку.

С 12 до 17 я практически все время работаю — до 15 сын спит, а после сна почти всегда просыпается в хорошем настроении, поэтому может сам себя занять игрушками или книгами. После 17 чередую работу со временем на малого: мы играем, смотрим вместе мультики, но время от времени я возвращаюсь к ноутбуку, чтобы доделать начатые дела. Еще один активный период работы у меня бывает после того, как сын засыпает — в 21-22 вечера. Тогда я еще где-то час или два могу посидеть над задачами.

Про совмещение материнства и работы

Коллеги и руководство очень лояльно относятся к моей ситуации. В основном я постоянно проверяю рабочую почту и чаты с телефона и сразу отвечаю на срочные запросы. Но если не выхожу на связь в течение 30-40 минут, никто не пишет мне оскорбительные сообщения капслоком.

Самое сложное с онлайн-созвонами. Например, каждый четверг у нас с командой проходит совместный колл на полтора часа, и как бы я не пыталась занять сына, время от времени он заходит на кухню, где я работаю, и переключает внимание на себя. В такие моменты я могу на несколько минут выключить камеру, придумать для него какое-то задание и вернуться к ноутбуку.

Коллеги уже привыкли, однако с партнерами ситуация сложнее. Как-то у меня был звонок с крупной международной компанией, и буквально на первых же минутах пришел сын и начал плакать. Я попросила 2 минуты перерыва, но это не помогло. В конце концов собеседники предложили перенести звонок на другой день. Мне было очень стыдно и неудобно, но партнеры отреагировали с пониманием, и в итоге все закончилось хорошо.

Когда я только начинала работать, самым большим страхом было сорвать звонок с клиентом из-за ребенка. Но этот случай показал, что люди спокойно реагируют на малыша и это никак не влияет на дальнейшее сотрудничество.

Иногда, когда понимаю, что буду очень занята серьезным делом, позволяю сыну играть в игры, которые в другое время не поощряю. Например, позволяю навести порядок в одном из кухонных шкафов, где у меня стоят баночки с крупой, макаронами, орехами и приправами. Эта фишка всегда работает — сын счастлив и может час доставать баночки из шкафа, а потом ставить их обратно.

Что помогает беречь ресурс

Я считаю, что каждой женщине, особенно маме, важно понимать, что ее наполняет и дает ресурс. Вот вещи, которые помогают мне поддерживать свою энергию на нужном уровне ↓

1. Общение с друзьями и близкими. Даже если беру с собой сына, все равно прогулка, кофе и разговоры помогают вдохнуть полной грудью.
2. День, который посвящаю только себе. Муж проводит время с сыном, а я могу поехать в город, сделать маникюр, встретиться с подругой или решить какие-то свои дела. Это дает заряд на всю следующую неделю.
3. Чтение или вышивка. Я посвящаю этому время, когда есть свободная минутка в будни. Для меня это сродни на медитации — помогает сосредоточиться, успокоиться и преодолеть негативные эмоции.

Со многим помогает муж — с удовольствием проводит время с сыном утром, вечером или на выходных, ходит за покупками, выносит мусор, готовит. Также к нам часто заходят друзья и родственники — они играют с ребенком, и тем самым дают мне возможность поработать или просто отдохнуть и спокойно выпить кофе.

А еще спасает понимание и отсутствие постоянного контроля со стороны руководства, поддержка коллег, адекватная нагрузка на работе и возможность отпроситься или взять выходной, когда возникает такая необходимость. Именно такие условия позволяют совмещать материнство и рабочие дела так, чтобы наслаждаться каждым днем.

Читайте также

«Да кому я нужна?»: 5 страхов при выходе из декретного отпуска

Работаю дома, а устаю больше. Что делать?

Не только work-life: 4 вида баланса, которых не менее важно придерживаться