fbpx

Как я прошла путь от выгорания до работы своей мечты

Катерина Клименко-Джулай Вт., 19/03 Люди

Своей карьерной историей делится Катерина Клименко-Джулай, которая пережила выгорание, долгие поиски себя и в результате нашла свое призвание. А мы радуемся, что помогли ей в поисках любимой работы 🙂  

Я всегда по-хорошему завидовала всем, кто с детства знал, кем хочет быть. Все же так просто: хочешь быть банкиром – идешь учиться на финансиста, ищешь стажировки в банках и начинаешь строить карьеру. А если такого понимания нет?


Как я оказалась в рекламе и PR

Я пошла учиться на экономиста. Для меня эта специальность была ни о чем и обо всем, но я надеялась, что дальше пойму, чем хочу заниматься. Плюсом стало то, что на 3 курсе я уже точно поняла, что как раз экономистом мне быть не хочется 🙂

Тогда решила попробовать себя в рекламе и PR (подумала, что там уж точно не будет скучно). И не прогадала 🙂 Я окунулась в мир рекламной деятельности на целых 5 лет, сначала как account-менеджер, а потом уже и как менеджер проектов.

Выводы периода 

Во время учебы стоит искать стажировки и пробовать себя в совершенно разных направлениях, чтобы было понимание, что на самом деле происходит в работе. 

Свое дело и постоянная спешка

Параллельно с основной работой я все равно хотела еще что-то свое. И мне подвернулась возможность сделать из своего хобби – йоги – что-то большее. Я попробовала преподавать йогу в студии, где занималась, а вскоре и сама открыла студию. Я преподавала йогу и фитнес – одна тренировка до работы в 8 утра и 2 тренировки после работы.

В таком ритме я довела себя до первой волны выгорания – когда даже йога, которую я так любила, начала ассоциироваться не с расслаблением и восстановлением, а со спешкой. Утром я спешила на занятия йогой, потом на работу, потом снова в зал. И эта постоянная гонка превратилась в сплошной забег на 2 года.

В первый год такого ритма мои выходные выглядели так: сон, еда, чтение, сон. Меня не хватало ни на что больше, я просто восстанавливалась. Я сама загнала себя до такого состояния, что это отразилось и на моих личных отношениях.

Конечно, когда ты свою девушку видишь только поздно ночью или спящей на выходных, такие истории не заканчиваются фразой «и жили они долго и счастливо».

В отношения тоже нужно вкладывать. Но это я поняла намного позже.

А потом так совпало, что мне изменили условия аренды и пришел новый большой проект. Я поняла, что надо выбирать, и полностью отдалась работе в агентстве. Но спешка не исчезла, просто теперь она была уже без йоги 🙂

Выводы периода 

• Стоит заранее планировать масштабирование и делегирование. Если бы я поставила себе в приоритет найти тренеров для йоги и фитнеса, а самой заниматься управлением и продвижением – все было бы по-другому.

• Управление своей энергией и ее правильное распределение на все важные аспекты жизни – один из самых главных навыков, которые нужно прокачивать в жизни.


Побег из колеса белки

Работа в агентствах накладывает свой отпечаток. Так как проектов много, а ты одна, начинаешь забывать, что есть еще что-то кроме работы. Как я раньше все успевала? И сходить на обед, и попить кофе, и пообщаться с коллегами? Куда это все исчезло? Я-то думала, что перестану преподавать йогу и мне станет легче. Но что-то пошло не так 🙂

Я проработала более 5 лет в рекламных агентствах менеджером проектов, когда поняла, что нужно что-то менять. Я ушла в свой личный саббатикал. Только неоплачиваемый и без сохранения места. Простым языком – уволилась и ушла в закат 🙂

Я сознательно не искала работу. Мне нужна была перезагрузка. Я путешествовала, проводила время с близкими, вспоминала, что же я люблю делать, когда я не вне работы.

выгорание на работе

Снова начала заниматься йогой по утрам себе в удовольствие, вернулась к здоровым ценностям – гулять в парке, вставать рано утром и не спешить (книга «Магия утра» стала моей любимой), наслаждаться здоровой пищей. Проглатывала одну за одной книги по саморазвитию, открывая для себя новые знания и методики, которые тут же тестировала на себе.

Постепенно мне перестала сниться работа. Я только через 3 месяца поняла, насколько же себя измотала.

А потом вернулся тот самый вопрос –  куда я на самом деле хочу дальше идти и чем заниматься.

Выводы периода 

Откладывайте деньги, чтобы иметь возможность сделать паузу. Не бойтесь уволиться и дать себе перерыв, чтобы ответить на вопросы:

что я хочу дальше делать;

• нравится ли мне то, чем я занимаюсь;

• приведет ли это меня к успеху лет через 10.


И вот все сложилось в одну картинку

Самый важный вопрос, который подтолкнул меня к изменениям: «Будь у тебя неограниченное количество денег и времени, чем бы ты занималась?» Мне задавали его и раньше, но зацепил он только тогда, когда я нашла на него такой ответ: «Если ты живешь в соответствии со своим предназначением, то ответишь: “Да то же самое, что и сейчас, но более масштабно”. Если ты ответил не так – возможно, тебе нужно переоценить свои цели».

И что же мне нравится настолько, что я могла бы превратить это в род деятельности?

В какой-то момент я поняла: то, что я делала эти полгода, и есть то, чем я хочу заниматься. Не только путешествовать и отдыхать (хотя и это тоже:)) Я поставила себе цель – каждый день становиться лучшей версией себя и отслеживать этот процесс. Не ограничиваясь одной сферой. С этого все и началось.

выгорание на работе

Я стала вести блог в Instagram, где отвечала на те вопросы, ответов на которые мне так не хватало раньше. И вскоре пришла к тому, что хочу совместить все, что мне нравилось в прошлом опыте – управление проектами, публичные выступления, структурирование информации, а также изучение методик по улучшению себя и поиск личного ощущения счастья. Ну и, конечно, делиться этим с другими.

Все сложилось в одну картинку! Я решила, что хочу не только классно управлять проектами, но и рассказывать о своих открытиях в области изучения жизни в балансе. Так я стала сертифицированным бизнес-тренером.

Выводы периода 

• Создайте свой список того, что вам нравится сейчас или что нравилось раньше. Добавьте то, что хотелось бы делать в будущем, даже если пока для этого не хватает знаний или ресурсов. Подумайте, как все это можно совместить. 

Визуализируйте. Закройте глаза и представьте себя через лет 5-10: где вы находитесь, что вокруг, где живете, во что одеты. Не связывайте это с тем, кто и где вы сейчас. Отпустите свое рациональное мышление и позвольте себе помечать. И тогда постепенно обрисуются основные векторы, по которым вы будете двигаться дальше.
выгорание на работе

Вакансия специально для меня 🙂

Когда я начала вести блог, многие знакомые подшучивали, что я теперь тренер «секты счастья». Конечно, на меня это влияло. Но я нашла для себя поддержку во фразе: «Лучше делать плохо, но делать и пробовать, чем ничего не делать, но идеально».

Вскоре я создала свой первый тренинг по самомотивации и успешно провела его. Начала выступать в разных направлениях, составила план и цели на год, которые сейчас реализую.  

Наладив свои процессы, я поняла, что хочу и могу еще взять в работу какой-то проект, если буду относиться к нему как к своему.

Мне были важны свобода и автономность в работе. А также – чтобы проект приносил пользу людям.

Не много вы видели таких вакансий, правда? Я просматривала разные вакансии без какого-либо желания на них откликаться. А потом подписалась на Happy Monday 🙂 Тут уже по описаниям вакансий понимаешь, что этим компаниям ты нужен и тебя будут ценить, а не использовать. Сначала одна вакансия меня заинтересовала, затем другая. А потом я уже только тут и искала 🙂

выгорание на работе

Так я нашла проект, который до мурашек по коже совпадает с большинством моих критериев. Это национальный конкурс IT-проектов по открытым данным – Open Data Challenge, где создаются социально полезные проекты антикоррупционного значения.

Сейчас я координатор этого конкурса. Я работаю в комфортном для себя режиме, ведь тут важен результат, а не то, сколько ты сидишь в офисе. Здесь ценят идеи, а люди пропитаны любовью к тому, что делают 🙂 Единственный нюанс – это совершенно новая для меня сфера. А все остальное – четкое совпадение. 

Выводы периода 

• Если ищете что-то – четко пропишите критерии, что именно это должно быть. Даже если это кажется маловероятным.

• Если вы истощились в одном направлении – смотрите шире. Даже если для вас это что-то новое – не бойтесь откликнуться. Возможно, ждут именно вас 🙂

P.S. 

Как у меня все пойдет дальше – будет видно. В любом случае я знаю, что все будет замечательно! 

А еще я снова начала вести йогу. Но все уже совсем по-другому 🙂 Сейчас я очень четко контролирую процесс и у меня есть правило: «Выложилась – восстанавливайся».

Каждый день я рано встаю, пью кофе и читаю. Слушаю развивающие подкасты, занимаюсь спортом или хотя бы зарядкой. Уделяю время творчеству, меньше хожу по кафе и больше – по выставкам, постоянно учусь чему-то новому. Прокачиваю осознанность и все время напоминаю себе, что я здесь и сейчас.

Я благодарна за все возможности, которые у меня есть, и за то, что счастлива каждый день 🙂


Что такое mindfulness и как научиться жить осознанно? Интервью с Виктором Ширяевым

Долучайтеся!

Створюємо спільноту фанів Понеділків.

Asset 1logo_Hm

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: